圖、文／品觀點哈佛大學公共衛生學院一項長達12年、涉及69000名參與者的大型研究明確指出，每天排便1次的人群各項健康指標最佳，死亡率最低。

圖、文／CTWANT馬來西亞吉隆坡國際機場第二航廈近日上演離譜一幕。一名外國旅客疑似在候機區直接抱著幼童對著垃圾桶如廁，讓現場旅客相當錯愕。相關照片與經過曝光後，立即在社群平台掀起熱議，不少網友批評家長缺乏公德心。

圖、文／品觀點大腸直腸外科醫師陳威佑在社群平台發文表示，許多患者經常糾結於何謂正常排便，事實上排便並不需要定時定量。陳威佑以自身經驗說明，即使排便規律正常，偶爾晚上出現便意時，他不會立即前往廁所，而是先在客廳培養便意，等感覺更強烈時才進入廁所。

圖、文／品觀點大腸直腸肛門外科醫師黃郁純表示，不少民眾存在迷思，認為只要每天都有上廁所就代表腸胃健康。然而實際情況是，即使每天排便，若每次都需要在馬桶上待很久，甚至滑了好幾個短影音、過了半小時仍覺得排不乾淨，或是明明已經排便完畢，站起來後卻還有殘便感，這樣的狀況其實不能算是理想的腸道狀態。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】一名約2歲男童因長期便祕至奇美醫院就診，家長表示孩子排便時總是非常用力且表情痛苦，最久甚至一至兩週才排便一次，經常需要靠浣腸協助解便，擔心是否罹患腸道疾病。經奇美醫院兒科部主治醫師胡婷勻詳細問診、肛門指診及影像檢查後，診斷為兒童排便障礙合併功能性便祕。經口服藥物治療，搭配飲食與生活習慣調整後，孩子排便逐漸恢復正常，也不再抗拒上廁所。

圖、文／醫健新聞文／陳威智醫師授權、醫健新聞網整理你上廁所時也習慣滑手機嗎？小心久坐可能讓痔瘡悄悄找上門！痔瘡是現代人常見的肛門疾病之一，雖不會立即危急健康，但發作時引起的疼痛與不適，如排便出血、劇烈腫痛、肛門異物感等症狀，可能嚴重影響生活品質。米侍診所大腸直腸外科醫師陳威智表示，臨床診斷會依照內痔脫垂的程度，將痔瘡分為1到4級，進而評估是否需要手術治療；重要的是，出現痔瘡症狀時，千萬不要因害羞而

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】據台灣腸道醫學會臨床統計，台灣成人功能性便秘盛行率達15%至20%，推估受影響人口已破400萬人。民眾面對便秘困擾時，多選擇隱忍或自行調整生活習慣、服用成藥等，但往往效果不彰。台灣消化系醫學會名譽理事長、台大醫學院吳明賢院長表示，慢性便秘不只是排便不順，還可能是腸道功能失衡與健康風險的警訊。隨著醫療技術發展，目前臨床除傳統瀉劑、軟便劑外，也有調節腸道生理機制的新機轉藥

圖、文／品觀點排便後的清潔習慣引發網路熱議，有網友在Threads上發文表示，詢問身邊朋友後發現，竟只有自己會把屁股擦到「完全沒顏色」，讓他相當驚訝並直呼「沒顏色不是才算乾淨嗎！」貼文曝光後引發網友熱烈討論。

生活中心／洪元中報導現代人的生活節奏快、作息不規律，纖維攝取不足已成為普遍的健康隱憂。營養師林俐岑分析，當面臨排便不順時直覺反應是增加深綠色蔬菜，卻發現改善效果有限。這是因為腸道蠕動不僅需要粗纖維推動，更需要水溶性纖維。若長期忽略關鍵營養，不僅廢物難以排出，還可能伴隨血糖波動與代謝緩慢，讓身體陷入沉重的惡性循環。

生活中心／吳宜庭報導痔瘡在美國相當常見，每年因相關問題就醫的人數接近400萬，醫療支出更高達8億美元。隨著智慧型手機普及，「邊上廁所邊滑手機」已成為不少人的日常習慣，不過最新研究指出，這樣的行為可能無形中提高罹患痔瘡的風險，引發醫界與民眾關注。

圖、文／醫健新聞文 / 陳威智醫師授權、醫健新聞整理你也常邊看手機邊上廁所嗎？看似稀鬆的日常，但小心這些行為可能成為引發痔瘡的原因。事實上，痔瘡是能預防的，不過這得從日常排便習慣開始改變，因為從排便姿勢、速度到時間等都可能會成為誘發痔瘡的危險因子；不過究竟最適合排便的姿勢是什麼？排便時間多久才不會導致痔瘡呢？米侍診所院長陳威智透過本文一一解析，幫助大家可以找到屬於自己的黃金時段。

圖、文／CTWANT你都多久排一次便呢？有急診醫師分享，一名50多歲男子近日因腹痛掛急診，主訴竟是「67天沒有大便」，醫師看到後還以為是檢傷人員誤植資料，沒想到醫師看診詢問男子時，男子強調「67天，我怕我腸子會破掉，都不太敢吃東西」。不過，醫師檢查後卻發現，男子腸道內根本沒有大量糞便，甚至灌腸清理後，也根本就沒有大便，最後醫師只好無奈直呼「你的便秘不是一般便秘，我無能為力」。

圖、文／品觀點發表於《BMJ Open》的大型前瞻性研究顯示，以每日排便一次為參考組，排便頻率過高或過低均與疾病風險上升相關。研究追蹤近50萬人發現，每天排便超過一次者，罹患缺血性心臟病、心衰竭及慢性腎病的風險增加約10至30%，而每週排便少於三次者，心血管疾病與中風風險則顯著上升。

社會中心／馬聖傑、洪國凱　台北報導上廁所用力過猛，導致猝死！死者是一名客家美食節目的邱姓主持人！這個月中，他如廁到一半，疑似用力過猛，造成心臟負擔過大，加上疑似相關病史，最後倒臥廁所，警方破門後，已經沒了生命跡象，死因是心因性休克。心臟科醫師提醒，上廁所過於用力，的確會造成心臟負擔，高風險族群要注意。

生活中心／周希雯報導近日1名民眾在社群平台透露，哥哥「死在馬桶上，死在大便用力的途中，直接暈厥」，提醒大家如廁用力時，若出現頭暈、視線模糊等狀況，應立刻放鬆、不要硬撐；該文釣出許多醫師留言證實危險性，引發大量網友轉發。對此，消防員粉專「消防神主牌」也以自身經驗示警，這類猝死的情況並不罕見，「我出過好幾個案件，都是在廁所裡發現的」，憋著氣用力的短短幾秒鐘，可能讓人就此喪命。

娛樂中心／周希雯報導日本《朝日電視台》新人主播松岡朱里，2024年初現身主播台就引發關注，除了憑藉甜美外型與燦爛笑容，自然不做作的個性更是深受觀眾喜愛。她曾淡定自爆「1天就要排便4次」，引發全場震撼；近日又曬出堆得宛如一座小山的白米飯，曝光自己私下超大食量，直率個性再度引發討論，不少網友也笑說，「也太可愛了吧！」

文／ 陳威智醫師授權、醫健新聞網整理「醫師，最近上廁所的時候屁股好痛」、「排便時有如刀割還流血，這是痔瘡嗎？」臨床上常見因此症狀就醫的病人，不過除了痔瘡，還可能是肛裂導致，出現肛裂時不僅會造成解便疼痛，甚至疼痛有如撕裂感，使患者畏懼上廁所；不過肛裂究竟是如何造成？症狀又有哪些？治療上又有哪些選項呢？大腸外科醫師陳威智整理本文帶大家一次了解對於肛裂的認識。

許名鈞／彰化馬光中醫診所院長您是否見過家中長輩蹲在廁所裡唉聲嘆氣，每每為了上廁所便秘這件事情，無所不用其極，從西藥軟便劑、到吃一堆蔬菜、甚至買了一堆酵素，但往往不吃就不上，苦惱於依賴外力，卻又不得不有意為之，只為了每天能夠順暢，這時中醫就能夠幫你家的長輩擺脫這個困境。

生活中心／翁莉婷報導芹菜因獨特的香氣和爽脆的口感，是許多家庭料理中常見的配料，最熟為人知的功能就是它能夠「降血壓」，還能減輕肌肉痙攣、促進食慾等，也可以當作利尿劑、抗氧化劑及鎮靜劑。營養師李思賢在臉書PO文推薦高血壓患者，如果想保養血管可多吃芹菜，不過有「2族群」千萬不能硬吃。

中部中心／邱俊超　苗栗報導大腸癌，連續15年成為國人癌症發病率的首位，發生年齡更有年輕化的跡象！苗栗一名15歲少年，平時熱愛運動，但這幾個月經常持續腹脹、體重下滑，直到前往醫院急診，竟檢查出罹患大腸癌第4期了！

影音中心／呂聿茹報導我們生活上有各種方式，會產生身體的毒素，包括內在代謝、環境造成，或吃進去的食物，若這些毒素只進不出，會讓身體產生許多毛病和問題。曾是中醫師的百萬網紅「77老大」，教大家30天排毒法，指出排便及流汗，是身體排毒的關鍵，並分享3種排毒食物，可達到清肝、溫腎、養肺功能，每周食用一次以上，排毒效果奇佳。

國際中心／巫旻璇報導排便是維持生命的基礎，當排泄障礙時，將是體內亂源的開始，而造成便秘的原因有多種，包括飲食習慣、生活作息、水分攝取不足、缺乏運動、激素變化、壓力等。美國一名男子因腹部腫脹就醫，放射科醫生沙法（Justin Shafa）在為他進行斷層掃描後，竟發現該名男子的腹部，居然塞滿硬化的糞便，腫大的腹部就像是懷了雙胞胎。

生活中心／林靜芬報導「有時候剛吃完飯沒多久，就想跑廁所排便，這是消化太好？還是腸道出問題了？ 」黃軒醫師說，其實這些都是生活常見的現象，只是大家都不好意思問而已！甚至還會有病人懐疑：「吃完飯就有便意，是大腸癌嗎？」 研究發現，人類攝入食物後，經過消化、吸收，一般都會在12小時後排出。

影音中心／連顥翔報導現代人因工作壓力大、生活作息不規律或飲食習慣不佳等情況，造成排便不順，甚至嚴重便秘的問題，俗話說「一日之計在於晨」想要一整天輕鬆無負擔，早起排便是最佳的選擇。大腸直腸外科黃郁純醫師指出，體內累積前一晚消化後的食物，睡醒身體機能慢慢甦醒，腸道累積的排泄物也多選擇在此時排出，她更分享4招超間單的方式，讓大家在起床後都能夠順利排出體內廢物，不再卡卡難受。

即時中心／顏一軒報導俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）先前亮相時被注意到出現手抖、坐姿怪異，而4月與國防部長紹伊古（Sergei Shoigu）會面時，更是右手緊抓桌邊，讓外界認為他健康早亮紅燈。如今，俄國官方情報人士近日再爆，稱普丁從克里姆林宮的階梯上摔下來，除了導致尾椎瘀傷，還發現罹患胃腸道癌，更因跌倒導致不能自主排便。

國際中心／林庭蕷報導上海COVID-19確診數暴增疫情重起又再度封城，衛健委通報今（7）日本土病例高達19982例，卻讓狗奴們快崩潰，因為不少狗狗習慣出門散步順便上廁所，現在卻無法隨意走出家門散步，飼主只好到處「挖土、拔雜草、撿落葉」，甚至跟社區借用三角錐，只為了能讓狗狗能夠順利尿尿、排便，引起熱議。

上班族坐整天，如果飯後常腹脹、食慾差，又無法排氣排便時，千萬別大意，有可能是大腸癌的警訊！有位60歲的賴女士，檢查後發現是腫瘤造成大腸阻塞，所幸醫院透過金屬支架的置入，隔天馬上就能順利排便。

【NOW健康 王澍清／台南報導】痔瘡是十分常見的疾病之一，「10人9痔」之說其實並不誇張，根據統計罹患痔瘡機率接近9成。痔瘡症狀千變萬化，較輕微的症狀像是解便時出血、肛門搔癢及異物感，較嚴重時，會讓人疼痛難耐、坐立不安，甚至影響日常工作與作息。痔瘡嚴重無法推回 影響生活品質坐立難安59歲傅小姐，為痔瘡所苦已多年。這個月以來，症狀益形惡化，幾乎每次排出稍微堅硬的大便，鮮血即會染紅整個馬桶，而且脫出的

【NOW健康 陳盈臻／台北報導】1名年近40歲的藍先生，近1年來發現排便時偶爾帶有血絲，但除此之外，身體上並無任何不適症狀，他以為是痔瘡出血，因此不以為意。但最近血便的情形越來越頻繁，近日趁工作空檔到北投健康管醫院做健康檢查，透過無痛腸胃鏡檢查，發現大腸內有數顆大小不一的瘜肉，類型大多雖為增生型瘜肉（癌化風險低），但有一處已明顯發展成腫瘤，並伴隨出血現象，且磁振造影影像發現疑似轉移至淋巴結。經病理

生活中心／林彥君報導全台疫情肆虐，為防堵疫情，學校停課、居家辦公持續進行，因此待在家中的時間也變得更長，導致活動力也跟著下降，進而影響排便問題。對此，營養師分享8種幫助腸道淨化的食物，提供給民眾參考，同時也能打擊便祕型肥胖。