【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】睡眠品質的好壞向來被認為與健康密切相關，而光源不僅干擾夜間睡眠，也可能影響心血管健康。研究發現，夜晚暴露在明亮光源下，心臟衰竭、心肌梗塞、中風等嚴重心血管疾病風險大幅增加，推測與光線影響身體的晝夜節律有關，專家也提醒民眾在睡前應注意光線強度，降低健康威脅。

穿戴裝置正夯，有民眾2018年買了知名廠牌的智慧錶，戴了一年多都沒事，2019年時卻發現，手錶光學感應器接觸手腕的地方，出現2個淡紅點，一開始不以為意，到今年7、8月時，2個點滲出血來，趕緊就醫，診斷書上醫師認定有輕微熱傷害，讓他嚇得不敢再戴。

睡覺前喜歡滑手機嗎？國衛院最新研究發現，手機光源直射眼睛，會影響褪黑激素。睡前每使用手機1小時，就會延後約5分鐘入睡，再減少5.5分鐘睡眠時間。睡眠周期被打亂，不只容易焦慮，也增加罹患高血壓、中風，甚至大腸直腸癌的風險，建議睡前一小時，最好不要滑手機。