過年就要到了，民眾開心吃團圓飯，但就怕收假過後體重上升，吃太多還會有便秘問題。營養師建議，要適時補充含有豐富膳食纖維，或是有天然酵素的蔬果，幫助分解過多的蛋白質。或是飯錢可以吃一份水果，增加飽足感，但記得要挑低糖份的水果，以免血糖飆高。