520總統就職新國會風雲柯文哲被告青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 首頁 淺層睡眠 2023/10/19 13:00:45睡一個好覺要經過3到4個完整週期 有疑慮可諮詢醫院睡眠中心論壇中心 綜合報導下班下課,吃完晚飯,寫完功課,洗完澡,看完電視,我們都希望躺在床上好好睡覺!但各位可知道,其實一個好的睡眠,需要進入三到四個完整的「睡眠週期」,而每個睡眠週期可分為四個階段,分別是:第一階段「淺層睡眠」、第二階段「深層睡眠」、第三階段「更深層的睡眠」以及第四階段「快速動眼期(REM)」;順著睡眠週期階段展開,當我們剛閉上眼睛的時候,腦子會進入淺層睡眠階段。這個階段還算是清醒狀態, 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字