【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】世界盃足球賽4強賽、決賽將在本週陸續登場，比賽時間正值國內深夜時段，如果隔天還要工作、無法請假，究竟該熬夜支持喜愛的球隊，還是放棄直播、錯過四年一次的球壇盛事？對熱血球迷而言，這一夜多半是「非熬不可」。對此，台灣睡眠醫學會秘書長、嘉義長庚醫院耳鼻喉科蔡明劭醫師列出「科學熬夜」4重點，針對賽前的補眠、觀賽時的提神策略，到賽後放鬆、隔天的作息調整提供建議，幫助球迷享受觀賽

【健康醫療網／編輯部整理】「爬個樓梯就喘，下午精神直接斷電？」許多現代人常有明明睡飽，卻還是覺得疲憊不堪的困擾。國內流行病學統計顯示，在基層門診病患中，約有8.5%的人表現出持續性的疲勞感1。根據國際醫學資料庫 PubMed 收錄之多篇探討粒線體與慢性疲勞關聯的醫學期刊指出，慢性疲勞的核心生物學機轉之一，正是細胞層次發生了「粒線體功能障礙（Mitochondrial dysfunction）」，導

財經中心／綜合報導世界盃足球賽打得如火如荼，因為時差關係，台灣民眾要及時收看，都得熬夜到天亮，隔天上班靠咖啡提神也沒用，醫師就提醒，作息不規律，長期下來影響健康，除了多休息，還可以靠補充B群、雞精等營養素，維持精神與體力。

體育中心／黃崇超報導2026世界盃足球賽歷經12組48支隊伍交互循環的小組賽後，今天（29日）正式由加拿大和南非揭開32強淘汰賽序幕，然而今天凌晨1點鐘打頭陣登場的就是亞洲強權日本對戰巴西的比賽，這宛如動漫的對戰戲碼，連世界的全壘打王「OH桑」王貞治也為之瘋狂，更公開表示，「就算要熬夜，我也想看。」

【NOW健康 編輯部／整理報導】黑眼圈讓人老好多歲？現代人因生活作息不規律，經常熬夜、睡眠不足，加上長時間使用3C產品，容易出現黑眼圈；不過，黑眼圈並不一定只是熬夜造成。以下整理黑眼圈的相關衛教知識，包括原因、類型以及常見問題，透過了解黑眼圈的不同類型與成因，才能真正對症下藥。

圖、文／品觀點洪永祥醫師表示，早睡帶來的第一個變化為身體沉重感減輕與血壓獲得控制。夜間是人體細胞自我修復的黃金排毒時段，早睡能促使體內殘餘代謝廢物順利排出，讓身體回復輕盈狀態。此外，長期熬夜使交感神經持續亢奮，早睡則能讓心跳與血管放鬆，有效降低血壓數值。

【NOW健康 吳思奕／彰化報導】近日網路流傳一則幽默梗圖，內容把「熬夜」塑造成一種「正面」的生活方式，聲稱可以讓人「變成熟、省錢省力、變有錢、沒有煩惱、保持年輕」等，誇張的反差說法讓不少網友看了忍不住會心一笑。不過，若從醫學的角度來解讀，其實是截然不同的版本。

圖、文／品觀點世界級足球賽事開踢，球迷熬夜守在電視機前已成常態。然而醫界警告，連日追賽帶來的健康代價遠超預期。眼科醫師指出，正常情況下每分鐘眨眼約八次以上，但全神貫注觀賽時眨眼次數大幅下降，導致淚液分泌不足。泪膜由水液層、油脂層及黏液層組成，任一層失衡都可能引發乾眼症，出現眼睛乾澀、刺痛與疲勞等症狀。

【健康醫療網／記者林則澄報導】一名23歲女網友表示，自己就醫檢查膽固醇（血脂肪）數值，並向醫事人員反映「肚子特別大」，經腹部超音波檢查後竟已是中度脂肪肝，讓她忍不住直呼，「我是不是少數人？」基隆長庚醫院肝膽腸胃科醫師錢政弘表示，脂肪肝並非中高齡族群專利，在各年齡層都可能發生，除本身肥胖外，久坐、缺乏運動、睡眠不足及飲食不忌口等習慣，都是常見危險因子。

圖、文／品觀點世界盃熬夜看球，護眼護肝營養攻略來了，如果最近準備開啟追球模式，這些營養素可以先補起來。 護眼營養 葉黃素  玉米、菠菜 葉黃素存在於視網膜黃斑部 有助過濾部分藍光 減少光線造成的氧化傷害

娛樂中心／劉詩婕報導30歲美妝YouTuber Cara Wu在YouTube擁有超過20萬名訂閱者，9日透過Instagram發文透露，自己於今年5月確診乳癌，消息一出震驚不少粉絲。她表示，平時生活作息規律、飲食習慣良好，家族中也沒有癌症病史，因此反覆思考後，認為長期累積的情緒壓力可能是目前最有可能的原因，坦言自己一直以來都相當容易陷入內耗。事實上，根據乳癌防治基金會引用的調查結果，超過六成乳癌

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導夏天一到體味就變重？不一定是沒洗乾淨，中醫師提醒，不少人一到夏天就抱怨，明明每天洗澡、勤換衣服，卻還是覺得腋下、後背、頭皮，甚至私密處的味道比平常明顯，每到搭捷運、進電梯時，難免會擔心，事實上，出現這類現象與「溼熱、熬夜、飲食」都可能有關。

生活中心／曾婕畇報導隨著年紀漸長，有些人身上會開始出現俗稱「老人味」的特殊氣味。不過，近日有一名人妻發文透露，丈夫明明才30多歲，身上卻已飄出明顯老人味，甚至連整個房間都聞得到，讓她相當困擾，也忍不住疑惑「為何這麼年輕就會有這種味道？」貼文曝光後引發不少網友討論，還有中醫師出面解釋，其實除了年齡因素外，若長期熬夜、睡眠不足或過度勞累，也可能導致身體散發類似氣味。

生活中心／洪元中報導年輕真的不是揮霍的本錢！一名24歲女子因長期將含糖飲料與甜食當正餐，加上熬夜、愛吃宵夜，且身體不適僅靠「盲吞止痛藥」硬撐，最終因胸悶送醫。到院時血糖值竟高到儀器無法監測，全身發炎指數甚至侵蝕肺腎。雖然救回一命，卻因腎功能完全喪失，年紀輕輕就面臨終身洗腎的悲慘命運。

生活中心／尤乃妍報導現代人普遍習慣熬夜，加班與夜生活早已成為日常。胸腔暨重症醫師黃軒指出，肝臟疾病往往缺乏明顯症狀，許多人直到檢查時，才驚覺肝指數已明顯升高。他提醒，肝功能受損並非一夕之間，而是長期累積的結果，若想維持肝臟健康，關鍵仍在於建立並持續良好的生活習慣。

生活中心 / 尤乃妍報導癌症長年位居全台十大死因之首，如何有效預防也一直是關注焦點。重症醫師黃軒指出，除了基因、飲食與環境污染等常見因素外，最容易被忽略的關鍵其實是「生理時鐘」。他提醒，長期熬夜或過度加班會打亂人體的生理節律，使身體無法正常修復DNA、清除受損細胞，進而增加罹癌風險。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】現代人習慣在連假期間熬夜追劇、玩手遊，過度使用3C產品，這種高強度的用眼型態與紊亂的作息，已使乾眼症成為普遍的文明病。眼科醫師提醒，長期熬夜、睡眠品質不佳，甚至因助眠藥物影響，皆會抑制淚液分泌，致使乾眼情況加劇。當眼睛出現乾澀、異物感時，切勿自行購買市售涼感眼藥水處理，應尋求專業醫師診斷，才能對症改善症狀。

圖、文／CTWANT大陸山西一名39歲網紅「王炸姐」平時主要透過直播販售女裝，9日上午在直播過程中突然表示自己頭部與頸部劇烈疼痛，神情逐漸顯得不適，從出現症狀到最終離世僅約10分鐘，令不少網友震驚。

國際中心／李明融報導身體突然出現不適千萬別輕忽，山西一名年僅39歲網紅「王炸姐」於9日深夜直播帶貨時突然在鏡頭前不斷喊著頭痛、頭暈，她當場在鏡頭前要求助理立刻打電話叫救護車，但最終錯過黃金救治時間，不幸離世，許多粉絲得知消息後紛紛感到不捨。

生活中心／曾郁雅報導寒假熬夜打電動，竟成了一場來不及說再見的悲劇！ICU護理師林婷分享，一名男大生連續4天3夜不眠不休玩線上遊戲，半夜起身時突然大叫一聲後倒地昏迷，送醫才發現腦動脈血管破裂、嚴重出血。儘管緊急手術搶回一命，最終仍因傷勢過重無法甦醒，家人忍痛決定拔管，母親在病床前聲聲呼喚兒子的畫面，讓醫護人員至今難忘，也再次敲響年輕人熬夜爆肝的健康警鐘。

四季線上／李姵瑩 報導過年在即，很多人一開工，第一個困擾不是吃太多，而是晚上睡不好。有人是躺下腦子停不下來，有人是半夜醒來就回不去。而且只要一講到睡覺，就一定會有人說那句我們從小聽到大的話：「不要熬夜啦，晚上是肝在排毒。」

圖、文／CTWANT農曆春節共有9天連假，今天（19日）已經是大年初三，不少民眾會藉著長假瘋狂熬夜、放縱自己，作息也早已大亂，就有網友好奇問道，究竟能否在下週一開工前把作息條回來？有人笑回「那是週一才要煩惱的事」，也有人自曝準備通宵硬調時差。

圖、文／網路溫度計年末尾牙、圍爐、續攤接連登場，高油、高鹽年菜與燒烤輪番上桌，酒精一杯接一杯，隔天再靠咖啡或含糖飲料，勉強撐過疲憊的上班日。這些再日常不過的節奏，其實正默默替腎臟累積負擔。

民視新聞／陳尚裕 綜合報導您是越晚越有精神的夜貓子嗎？哈佛大學研究指出，長期過著夜貓子的生活，會讓心肌梗塞與中風風險激增16%，其中熬夜又早起的人，對心臟造成的負擔更為嚴重。

政治中心／綜合報導台美關稅談判，台灣取得對等關稅15％不疊加的成果，這樣的結果，不但讓產業保有競爭力，也減輕了廠商，對外銷市場的不確定感，府院高層近日也展開走入產業的行程。而在今（27日），總統賴清德首度下鄉前往台中神岡的伯鑫工具，展開產業關懷之旅，民視《台灣最前線》更是全程陪同，一同討論關稅談判獨家幕後。

生活中心／吳宜庭報導「年輕人好好的，怎會猝死？」這是不少家屬最難接受的疑問。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，答案其實是肯定的，而且往往來得又快又安靜。他表示，臨床上最讓醫師心寒的一句話，就是家屬哽咽地說「他昨天還好好的」，但這並非都市傳說，而是早已被寫進國際醫學期刊的事實。研究顯示，40歲以下族群猝死發生率約為每10萬人、每年2至2.8人，雖然不高，但一旦發生，幾乎沒有第二次搶救生命的機會。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導狂灌咖啡也沒用！竹科工程師的王先生，近一年來頻繁出現注意力無法集中、工作品質不佳，甚至連開車都打起瞌睡的驚險情況，起初以為只是長期高壓工作與熬夜的後遺症，每天灌咖啡硬撐，直到另一半因他夜間鼾聲如雷，且會突然「斷氣」數秒後爆出巨大聲響，崩潰要求分房睡後，才驚覺事態嚴重，就醫發現已是「重度阻塞型睡眠呼吸中止症」，嚴重恐致中風、心肌梗塞。

民視新聞／綜合報導跨年前夕，全球知名高檔美妝品牌，推出一系列保養產品，邀請藝人陳庭妮，擔任品牌大使，分享保養祕訣。

生活中心／王靖慈報導許多民眾常疑惑，明明健檢正常為何會突然罹癌？黃軒醫師近日指出，癌症其實不是突然發生的，因此特別提醒民眾，一般的健檢正常並不代表體內沒有癌細胞，因為腫瘤太小時影像根本抓不到。為了不讓癌症「突然被發現」，醫師針對提早攔截，整理出了「6大建議」，幫助民眾建立正確的警覺心與篩檢邏輯。

國際中心／周希雯報導隨著科技迅速進步，3C產品已成為生活不可或缺的一部分，不過青少年若過度沉迷在3C產品、甚至熬夜使用，恐怕會對身體健康造成影響。中國河南省一名15歲男孩身高僅138公分，沒想到去醫院檢查後，被醫師告知「這輩子已經定格了」，竟與男孩「經常熬夜玩手機」有關；當中關鍵震撼大批父母。