生活中心／新北報導生產後進入俗稱的「坐月子」階段，飲食往往是產後媽媽與家人最關心的事情之一。從傳統習俗中的各種進補方式，到現代營養觀念，坐月子到底吃什麼比較合適？產後又有哪些飲食需要特別留意？合作營養師陳珮淳指出，產後飲食仍應以均衡、多元為原則，依照個人身體狀況、飲食習慣及是否哺乳等情形調整。除了蛋白質、蔬菜水果等食物，也要留意水分攝取與整體飲食內容，若有特殊飲食需求，則建議諮詢醫師或營養師。

圖、文／醫健新聞文／ 洪毓棋醫師授權、醫健新聞整理許多哺乳期新手媽媽沉浸在有了孩子的喜悅中，卻最怕突然遇到乳腺炎。乳腺炎不僅會帶來紅腫與熱痛，有時甚至會伴隨高燒症狀，常讓新手媽媽產生退奶的念頭。恆芯診所院長洪毓棋指出，乳腺炎是哺乳期女性的常見疾病，主要因乳汁淤積或細菌感染所引起。其實，只要透過持續排出乳汁、正確用藥、適度照護與充足休息，都有助於緩解不適症狀。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】生下寶寶後，除了迎接新生命的喜悅，種種壓力也隨之而來，讓新手媽媽倍感壓力，產後憂鬱症在近年也日益獲重視。不過，產後可能出現的身心健康問題不只有憂鬱症，美國紐約大學朗格尼醫療中心臨床精神科主任、紐約大學醫學院精神醫學系臨床副教授Marra Ackerman醫師提醒，生產後一年內，女性可能面臨適應障礙、強迫症、創傷後壓力症候群（PTSD）、雙相情緒障礙症（躁鬱症）等精

娛樂中心／綜合報導女星小蠻（王承嫣）過去因參加電視節目《我愛黑澀會》出道，後來單飛發展並嫁給男星邵翔，兩人結婚至今長達7年多、育有一子「至尊寶」。近年淡出演藝圈、專心育兒的她，日前罕見曬出最新近況，身穿運動內衣「中空炸出炫腹川字肌」，火辣身材完全看不出已是一個孩子的媽。

娛樂中心／巫旻璇報導女星歐陽妮妮與男星張書豪結婚後，同年底迎來兒子「睦睦」，升格當媽後也不時分享育兒生活。近日她在節目《小妮子的家家酒》中邀請好友陳妍希聊天，談到產後餵母乳的經歷，也首度完整還原先前引發討論的「母乳咖啡」事件，強調妹妹歐陽娜娜當時完全是出於好奇、自願喝下一口，她從未強迫對方。

生活中心／綜合報導「咳嗽、打噴嚏就漏尿」、「突然很想尿，卻常常來不及到廁所」——這些情況其實並不少見。台灣一項女性門診研究發現，約69.3%的受訪女性曾有尿失禁經驗，顯示漏尿是值得關注的常見問題。不過，尿失禁並不代表「年紀大了就只能忍」，了解原因、分辨類型，才能找到合適的改善方式 

娛樂中心／綜合報導女星謝京穎與張書偉於2023年結婚，去（2025）年底驚喜宣布懷上雙胞胎。謝京穎今年5月平安誕下同卵雙胞胎女寶寶「桐桐」與「棠棠」，才正式升格當媽3個月，謝京穎近日就在社群分享產後辛苦的哺乳歷程，日前PO文感慨追奶不易的她，昨（14日）又發文分享哺乳之路的超級大魔王「乳腺炎」。她形容，自己當下痛到發出哀嚎，更透露發病時胸部「就像十萬根針在裡頭」，甚至表示這種痛感此生難忘「絕對堪比

娛樂中心／高淑婷報導藝人謝京穎今年5月下旬升格新手媽媽，原以為順利生產後就能鬆一口氣，沒想到產後的她卻遇到許多困難。她今（10）日發文分享哺乳歷程，透露產後不僅傷口疼痛，還得面對身體虛弱等狀況。沒想到產後12天，她甚至連漲奶的感覺都沒有，眼看身邊許多媽媽都有充足奶量，自己卻連初乳都微乎其微，讓她忍不住陷入自我懷疑：「是不是我根本沒有奶？是不是我註定無法餵母乳？」

【健康醫療網／記者林則澄報導】不少女性在懷孕生產後，即使體重慢慢恢復、衣服尺寸也回到孕前狀態，卻發現肚子依舊凸凸的、鬆鬆的，甚至抱小孩久一點就易腰痠背痛。雅丰診所整形外科醫師余宗宸指出，產後腹部外觀改變不一定只是脂肪堆積，還可能與腹直肌分離、皮膚鬆弛及妊娠紋遺留有關，若經運動仍改善有限，可考慮是否需透過醫療介入調整以協助改善。

娛樂中心／曾婕畇報導知名女星許瑋甯憑藉精湛演技、亮眼外型以及獨特氣質深受觀眾喜愛。近年她與丈夫邱澤婚姻生活幸福美滿，並於2025年迎來新生命，正式升格當媽。升格人母後的她不僅多了一份溫柔，更迅速恢復產前狀態，纖細體態與凍齡美貌依舊令人驚豔。昨（8）日，許瑋甯在社群平台分享一系列近照，零贅肉曲線與緊緻身材再次成為討論焦點，貼文曝光後立刻吸引大批粉絲朝聖按讚。

娛樂中心／綜合報導女星鄭家純（雞排妹）於2022年嫁給日籍小兒科醫師Akira，今年4月驚喜宣布懷上雙胞胎女兒，消息曝光後吸引大批粉絲與網友獻上祝福。近日，她赴歐洲旅遊期間，公開拍攝孕婦寫真的幕後花絮，只見她一身白色造型仙氣十足，大方展現23週渾圓孕肚，散發滿滿準媽媽的幸福氛圍。她也笑說，拍攝時第一次從第三人視角看到自己的孕肚，忍不住驚呼：「哇原來肚子變這麼大了，好像一顆圓滾滾的西瓜。」絕美畫面曝

【健康醫療網／記者林則澄、潘昱僑報導】現代人愛美，透過醫美方式改善外型也越來越普遍，過去民眾諮詢隆乳時，常會直接詢問「可以做到多大」，近年隆乳諮詢重點逐漸從罩杯大小轉向自然比例與生活需求。知名醫美診所整形外科醫師黃仁吳、陳依凡指出，以上班族、健身族與產後族群為例，3方在意的重點有所不同，因此術前評估不能只考量假體尺寸，也須納入身形條件、生活型態、恢復期與術後追蹤情況，避免產生期待落差。

【健康醫療網／記者林則澄報導】產婦生產後通常會排出惡露，但若短時間內大量出血、血塊過大，或合併頭暈、心悸、冒冷汗等症狀，就可能不是一般產後恢復過程。宏其婦幼醫院產科主任潘景賓提醒，產後大出血不只可能發生在生產後24小時內，產後24小時後至12週內仍有風險，產婦與家屬都應留意出血量及身體狀況，若出現異常應盡快就醫評估。

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆許多媽媽在產後，除了得經歷照顧寶寶帶來的睡眠不足與育兒壓力，更多時候還得面對身體在經歷生產後的劇烈變化。「很多媽媽來到診間，常無奈覺得自己再也回不去了。」萊佳形象美學診所薛榮華醫師指出，產後女性面臨的身體變化，往往是全方位的「結構性改變」，從鬆弛的腹部、下垂的雙峰到臉部的膠原蛋白流失，這些變化不是光靠飲食或運動就能完全逆轉的；如今醫學美容的進步，透過專業醫師評估進行結

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺「對於許多女性來說成為母親後，面臨新生兒的喜悅，卻也擔心過往的體態回不去了。」CoreXfitness未來健身教練廖思豪指出，產後瘦身除了飲食的調控之外，運動也很重要，會建議可以「重訓＋皮拉提斯」複合式訓練來幫助，重訓能夠幫助提升代謝率並且加速燃脂，而皮拉提斯則有助於幫媽媽們找回核心與關節控制，藉由運動的幫助，除了恢復身材、提升緊實度外，更重要的是，在育兒路上創造屬於

【健康醫療網／編輯部整理】39歲的婉青歷經多年掙扎終於迎來期盼已久的孩子，親友紛紛送上祝福並叮嚀高齡產婦需多加留意，無形中卻轉化為沉重壓力。中國附醫精神醫學部兒童精神科張倍禎主任指出，許多新手媽媽將產後疲憊與情緒低落視為自身適應不良，默默承受龐大心理壓力。產後婉青在餵奶時突然落淚，被責任與孤單感淹沒，連寶寶睡著時也無法放鬆，甚至出現負面念頭，在經家人陪伴就醫，診斷為產後憂鬱症，並開始接受後續諮詢與

娛樂中心／曾婕畇報導藝人鬼鬼（吳映潔）近年在各大綜藝節目中表現亮眼，憑藉率真與幽默的個性圈粉無數。去年（2025年）她無預警宣布迎來女兒「妹子」誕生的喜訊。隨著時間推進，近期她已全面回歸演藝工作，狀態備受關注。現身螢光幕前的她火辣程度更甚以往，28日在社群平台大方曬出前衛的「全透視裝」近況照，自律的魔鬼身材讓網友全看傻。

娛樂中心／尤乃妍報導藝人依依與納豆去年底公開懷孕喜訊，26日順利迎接愛女「檸檬汁」誕生，正式晉升新手爸媽。產後恢復狀況不錯的依依，近日也在社群分享育兒近況，透露自己生產後第二天就達成30cc的成果，讓她開心表示：「真是當了媽媽之後的幸福。」言談中滿是初為人母的喜悅與感動。

娛樂中心／曾婕畇報導女星曾之喬（喬喬）與藝人辰亦儒結婚五年，於2025年迎來寶貝兒子，順利升格當媽。近期將重心放在家庭、鮮少推出新作品的她，15日無預警在社群平台拋出驚喜。她不僅大方曬出一組火辣度破表的低胸美照，更在文中親自吐露了「下一步動向」，消息一出隨即掀起大批粉絲的高度期待與熱烈討論。

圖、文／品觀點女警陳芊雯自2015年投身警界以來，長期在政治核心博愛特區的中正一分局督察組服務，負責正副元首等重要首長的安全維護勤務。同事形容她是最溫暖且讓人安心的後盾，即使懷孕期間仍挺著孕肚參與國慶大典、元旦升旗等重大維安現場，展現極高的責任心與專業素養。

娛樂中心／李明融報導現年37歲的前日本桌球國手福原愛，自2021年與台灣男星江宏傑離婚後，感情動向始終是外界關注焦點。福原愛去年底驚喜宣布與曾傳出緋聞的「橫濱男」再婚並懷有身孕，消息震驚各界。昨（18日）日本媒體《FLASH》證實，福原愛已順利產下第3胎，正式升格三寶媽，而她產後首度露面的照片也隨之曝光，不僅身形恢復迅速，更剪去長髮以俏麗短髮示人，全新形象引發熱議。

娛樂中心／洪元中報導人氣網紅瑀熙於今年3月底喜迎二寶「歐寶寶」，正式升格二寶媽。4月2日於社群限動罕見曬出產後第5天的真實體態，照片中仍見體態有點豐腴。她感性表示：「子宮還沒完全縮回去，肚子還是好大一圈。」這番真誠的分享也意外引發許多媽媽網友的共鳴，直呼這才是最真實的產後紀錄。

娛樂中心／尤乃妍報導37歲女星劉雨柔於2023年認愛職籃球星胡凱翔，並在2025年登記結婚，同年7月迎來愛女「小花生」。如今產後僅8個月，她不僅整體身材狀態明顯回春，且體重甚至比剛懷孕時還要低，幾乎看不出曾經歷生產，恢復狀況令人驚艷。

娛樂中心／綜合報導女星劉品言2025年6月宣布與老公連晨翔結婚，同時公開自己懷孕消息，並順利於年末迎接女兒誕生，常在社群分享生活的劉品言，9日於社群公開一張來到健身房運動的成果照片，他透露如今已經生產至今超過4個月，「身心靈大概恢復70趴」，自己已經全面復工，不只生活重回軌道、工作也全面開工，劉品言曬出站在鏡子前的身影，身形已經瘋狂消風，他提及：「很多時候，結果都不是自己可以控制的，我唯一能做的，

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】29歲的何小姐產後隔天欲下床走動，卻突發性頭暈失去意識緊急送醫，該名患者在救護車抵達醫院前，因失去呼吸心跳而壓胸急救，馬偕醫院婦產科醫師判定是生產後發生「肺栓塞」，經由心臟外科為患者裝置體外循環（葉克膜，ECMO）及進行肺栓塞疏通手術。

娛樂中心／江姿儀報導41歲女星許瑋甯2021年底因拍攝電影《當男人戀愛時》與邱澤結緣，兩人婚後低調生活，也讓外界高度關注兩人「做人進度」。5月爆出懷孕消息夫妻倆未回應，上月許瑋甯突然曬出手捧愛子小腳照，發文證實喜訊。她產後恢復速度驚人已復工，今（8）日她分享擔任品牌大使的代言照，「產後體態」意外曝光，網友皆驚嘆。

生活中心／陳佳侖 、鄭國陽　台北報導女星曾之喬今天出席時尚品牌活動，目前將生活重心放在家庭的她，聊起當新手媽媽的心得，她有感直呼，家事幾乎做不完，但幸好老公辰亦儒會互相幫忙，稱讚他是好的隊友，她也首度曝光兒子長像。

娛樂中心／江姿儀報導南韓知名歌手孫淡妃（손담비）歌舞兼備，過去以「椅子舞」走紅，甚至視歌雙棲出演數部電視劇。孫淡妃與南韓前滑冰國手李奎爀（이규혁）結婚三年，今年4月以41歲高齡誕下女兒，產後時常於Instagram個人社群平台狂曬愛女，也透過YouTube個人頻道分享夫妻日常、育兒生活。產後不到三個月孫淡妃迅速瘦回產前身材，透露靠「1運動」維持完美體態。

娛樂中心／李汶臻報導41歲的前資生堂千金、藝人李宓擁有亮麗外表及火辣身材，因此獲封「小隋棠」稱號。升格5寶媽的她，產後接受腹部拉皮修疤手術，讓她的肚皮狀態再度重回極致。時常透過社群分享家庭育兒日常的她，日前分享一段自己上空中瑜珈課的影片，沒想到上課傷到一半竟突然大濺血，驚悚畫面嚇壞現場的其他學員。

國際中心／黃鄒承恩報導中國遼寧大連近日驚傳一起人鹿衝突事件，一名女子在市區公園內目睹一隻剛產下幼鹿的梅花鹿，出於好奇便靠近拍攝，未料母鹿突然暴走，對女子展開激烈攻擊。影片畫面中可見，女子驚慌蹲地、雙手抱頭防護，而母鹿則連續以前腳猛烈踩踏，攻勢兇猛，現場民眾嚇得不敢靠近。據了解，女子在拍攝時離幼鹿距離過近，疑似被母鹿誤判為威脅來源，才引發攻擊行為。女子身上多處擦傷，所幸無生命危險，目前已返家休養。