餘震不斷賴新內閣新國會風雲青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2022/04/15 20:19:54返台隔離10天出關 戴資穎:用專業器材訓練肌肉世界球后戴資穎3月參加全英羽球公開賽,隔離10天後出關訓練,週五(15日)出席代言活動,提到自己回國隔離期間,練習強度降低,肌肉量下降,還開玩笑說,要等到回到顛峰期再測量。2021/10/07 21:55:00代謝差不再是中年發福藉口 醫授關鍵2招【健康醫療網/記者林怡亭報導】國際權威《科學》期刊指出人體在20~60歲之間,燃燒的卡路里的代謝率不變,此研究發現推翻普遍大眾認為「進入中年代謝變差,瘦不下來」的印象。彙整跨國6400人的大型研究,個體一生的新陳代謝可分為四個階段:1. 出生滿月至滿1歲,代謝比一般成年人高50%2. 1歲至20歲之間,能量消耗逐漸降低3. 20~60歲之間,人體代謝效率持平,即便懷孕、更年期亦然4. 60歲開始,2021/09/02 14:05:28血糖居高不下!飲食是最大關鍵 醫師呼籲:老年人不能吃太清淡影音中心/鍾如婷報導蛋白質是人體細胞的主要成份,影響人體的代謝,若是蛋白質攝取不足,則會出現肌少症、骨折便多、皮膚發炎等症狀,而不少高齡者為了預防三高,會選擇較清淡的飲食,但卻不見血糖降低,復健科醫師王思恒解釋,選擇簡單飲食的同時,也會降低蛋白質攝取,他指出老年人不能吃太清淡,才是維持健康的關鍵。2020/10/17 19:12:59重視你的骨骼!骨鬆學會辦活動籲加強保養為了響應世界骨鬆日,中華民國骨質酥鬆症學會與知名奶粉品牌舉辦活動,點出國人骨骼三大問題,密度低、肌肉量少、環節不適,更統計這類族群人數高達720萬,若不加強骨骼保養及肌肉訓練,老年失去自理能力的機率就會提升。2018/03/15 19:08:09肌肉量非比尋常!游泳鐵人日食15000大卡英國有一名游泳鐵人,因為每天接受高強度訓練,為了維持他的肌肉量和體力,他每天必須攝取1萬5千卡的食物,大約是一般正常人的7.5倍。這名鐵人的每日餐點,包括奶昔、漢堡、鬆餅、薯條、烤肉等高熱量的食物,全都在一天內吃光光,他說當你一日所需1萬5千大卡的時候,根本就沒有所謂的「垃圾食物」了。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字