餘震不斷賴新內閣新國會風雲青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2023/07/31 11:11:45關節久沒用易有「代償」現象 物理治療師教5招保持身體靈活影音中心/陳瑞婷報導平常在運動時,若沒有做全範圍的關節運動,我們的某些關節角度會因為沒有使用到而越來越小,最後會失去原本的動作範圍,也會讓身體越來越緊繃。對此,身為物理治療師的Kopi提到,關節活動角度一旦變小,在做運動時,很容易用其他關節來「代償」,久而久之,就會形成腰椎或是膝蓋的問題。2021/07/05 18:25:137成人都有這問題!物治師靠1顆枕頭甩腰痛 10分鐘4動作舒緩不適影音中心/劉又瑋報導接近7成的人平躺時會自然拱腰,腰部長期懸空之下會造成腰痠毛病,必須透過墊枕頭以及側睡才能改善不適,物理治療師啾c表示,排除疾病影響,大多是體態不正確造成的拱腰,想要有效改善,必須先解決骨盆前傾問題,和提高胸椎活動度,她為想要擺脫腰痛的人,提供一套只需要1顆枕頭,每天花費10分鐘,就能解決拱腰問題的運動。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字