520新政新國會風雲柯文哲被告青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2022/11/15 14:42:57只喝乳清無法長肌肉!每日攝取牛奶、增加阻力運動才能預防年老「微肌」整理=編輯部台灣逐漸邁向超高齡化社會,肌少症相當受到關注,董氏基金會表示,其實50歲過後就可能面臨「微肌」:肌肉量在50歲後會以每年1~2%的速度流失,60歲後甚至提升至每年3%;肌肉量不足會使肌力下降,造成身體活動困難,甚至發展成肌少、衰弱症,恐導致跌倒、骨折、失能、生理及精神疾病、死亡。而疲憊、腰酸背痛、駝背、活動量低、體重減輕、莫名腿軟、走路不穩健等,都可能是肌少、衰弱症前期徵兆。 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字