不管是向上伸展，還是坐下來徹底拉筋，暖身動作一定要做足，因為接下來的高難度動作，可是會讓人吃不消。表情有點痛苦，因為就快撐不住，雙手彎曲90度，雙臂撐起全身，最重要的關鍵，就是腹部夠不夠力，有沒有緊緊hold住，有些人抖不停，真的撐不住。
不過要活就要動，尤其是辛苦的爸爸，身材不要越來越「中廣」。新北市體育處就鼓勵家庭事業兩頭忙的「三明治爸爸」，好好運動，請來路跑達人，用棒式練腹肌，在網路社群接力挑戰。
新北市體育處副處長也來體驗，一開始也是抖不停，笑稱抖不停是戲劇效果。不過還是要趁著父親節，鼓勵工作再忙的爸爸也要撥空運動，健康的老爸才是最棒的禮物。
（民視新聞／綜合報導）
