醫學新論點精神科醫師：睡前吃飽睡更好

你平常都幾點吃晚餐呢？多數民眾會說，越早吃越好，而且要吃少一點，等到消化完畢再睡覺，比較舒服。但有精神科醫師提出新論點，晚餐應該晚點吃，最後一吃完馬上睡覺，反而更好睡。但對於這樣的說法，腸胃科醫師說從沒聽過。

美食當前大口咬下，俗話說早餐吃好，中餐七分飽，晚上吃的少，就怕吃太多，睡前消化不好。

睡前吃東西，你也覺得不太好嗎？這是多數民眾普遍想法，但有精神科醫師顛覆民眾想像，說睡前吃，對身體才是真正好。

精神科醫師依據自律神經協調性的角度出發，若晚餐太早吃，睡前空腹反而造成精神緊張，若把晚餐移到睡前，一吃完馬上睡，讓副交感神經好好作用，腸胃充分蠕動，不但能睡更好還不易發胖。但這樣的說法聽在其他醫師耳中，不可置信。

腸胃科醫師強調，睡前吃東西，可能造成胃食道逆流，嚴重的話還會引發十二指腸潰爛。晚餐到底幾點吃？睡前要吃還是不吃？兩派說法引發論戰。