賴蕭新內閣新國會風雲食安連環爆0403強震AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2024/04/16 12:49:12腦力工作者休息不是靠睡眠 營養師曝沒做這個「恐會越睡越累」影音中心/廖國安報導現代人有些會有越睡越累的情況,有時候可能是疾病所導致,但也有可能是沒有做讓大腦、身體能好好休息的動作。有營養師指出,一般腦力工作者如果覺得累,光是睡覺可能不夠,還有可能會越睡越累,並區分出三種疲累狀況,個別曝光適合的休息方式。2024/04/01 16:30:15睡太少易得糖尿病?醫曝睡不到「這時數」 糖尿病風險升高16%生活中心/林靜芬報導糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關,還與睡眠直接相關?重症科醫師黃軒分享一項研究指出,有些人吃得再健康,睡眠不好也容易導致糖尿病。這研究共納入超過24萬名38-71歲的人,他們平均年齡55.9歲,52.3%是女性。根據他們睡眠的時間、飲食的健康程度,進行了大量數據分析,在12.5年的跟蹤隨訪期間內,共有7905人患上了2型糖尿病。2024/03/15 11:29:03140公斤男子瘦不下來!「睡眠、壓力」是原凶 醫曝肥胖「4原因」生活中心/林靜芬報導隨著民眾對健康的關注程度提升,越來越多的人意識到肥胖對健康的危害。醫師分享在減重代謝門診中,常常會聽到陪同病患看診的家人說:「醫生,他就是太懶惰了啦!所以才這麼胖」。然而真的只是因為懶惰,才造成肥胖的嗎?認真來講,懶惰雖然是肥胖的條件之一,但是肥胖的成因有很多,而其中造成肥胖的四大原因,離不開飲食、運動、睡眠、壓力。2024/03/08 11:23:03愛亂發脾氣?可能睡眠出問題了 醫:多攝取「1維生素」的食物生活中心/林靜芬報導 睡眠,是人類生命的一個重要組成部分,它不僅影響身體的健康,也影響心理的狀態。醫學認為,睡眠與大腦的功能密切相關,尤其是與神經傳導物質、神經元活動、神經塑性和記憶形成等有關。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,如果睡眠不足或不規律,就會導致大腦的功能障礙,進而影響情緒和性格。2024/03/04 14:04:08睡眠比學業重要!超狂媽群組放話「孩子不上第一節課」老師反嗆:不用來了國際中心/郭嘉柔報導對於許多人來說早起是一件相當痛苦的事情,若上課、上班時間可以延後,或是可以睡到自然醒再出門,想必會變的幸福一些。近期,中國有一名家長,利用通訊軟體告知老師,因第一節課時間太早,且認為小孩的睡眠比起學業更重要,所以要讓孩子睡到「自然醒」,同時表明自己也覺得時間太早,讓他「受不了」、「不想起來」。事件曝光後,瞬間引起大票網友熱議,甚至驚動當地教育局介入了解,進行溝通協調。2024/03/03 18:02:42比超慢跑有效?醫師曝「吃睡練」增肌減脂關鍵:重訓能防肌肉流失影音中心/陳映潔報導在減重時期,若是單純依靠飲食控制,一次減少太多熱量,可能會導致肌肉無形中的流失。鄧雯心醫師近日分享親身經驗,表示能透過吃、睡、練,來找回流失的肌肉,其中,蛋白質的攝取最為重要,並提到1天必需攝入體重乘以1.4至1.6公克的量。2024/02/16 11:11:20免砸大錢的抗老法!皮膚科醫師公開保養祕訣:跟著做衰老不會找上門影音中心/陳映潔報導老化是人的一生中不可避免,除了代謝能力會下降外,皮膚的膠原蛋白也會開始流失,要如何有效控制老化,也是大家重視的一個課題。皮膚科醫師莊盈彥提出2個關鍵,不用花大把錢,也可以有效對抗老化,最重要的就是睡眠還有運動,更建議睡前不要滑手機,不然只會讓大腦越興奮,難以入睡。2024/02/02 16:52:02一天睡滿九小時才算休息夠?睡眠專家打破你錯誤觀念!論壇中心/綜合報導一般而言,成年人每天需要約7至9小時的睡眠時間,不過根據每個人的睡眠品質有所不同,並沒有一個適用於所有人的固定規則。北醫附醫睡眠中心主任黃守宏於節目上分享,太少或太多的睡眠,都可能對健康造成負面影響。睡眠不足可能導致疲勞、專注力不足、記憶力下降,並增加患慢性病的風險。相反,過多的睡眠可能與抑鬱、肥胖和心臟病等問題相關。重要的是找到適合自己的睡眠時間,並建立規律的生活作息。如果難以2024/02/02 16:50:52晚上徹夜難眠好痛苦!當心長期失眠患心臟疾病機率大增論壇中心/綜合報導長期失眠可能是來自多樣的原因,如工作、學業或人際壓力、情緒困擾、不適合的睡眠環境,以及不健康的生活習慣。治療失眠的方式因人而異,可包括行為治療、藥物治療、心理治療以及生活習慣的調整。行為治療著重於改善睡眠習慣,建立良好的睡眠環境和規律的生活作息。藥物治療通常由醫生處方,而心理治療則可以協助處理與失眠相關的心理問題。同時,改變生活習慣,如減少咖啡因攝取、適度運動,對於改善睡眠品質也2024/01/19 13:46:44為何睡覺一直翻身?醫:正常人一晚翻「20次」 太多次可能是警訊生活中心/林靜芬報導很多人不解為何睡覺會翻身?有時睡著了,就一直翻來覆去,而有些人睡著了,卻像死豬一樣一動也不動?胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,我們正常「每晚睡覺時,大約會翻身20次左右」,但這也因人而異。睡眠狀態中,一般都是無意識的翻身,而這種翻身動作不僅會提高睡眠品質,也為維持健康身體,但其實,過度翻身,也可能是一種睡眠障礙的現象!2024/01/11 14:23:08冬天太冷了就是想賴床!醫:會感到疲勞 是「生理抗寒的正常機制」生活中心/林靜芬報導最近天氣冷,很多人覺得起床變得很困難!有關為什麼天冷,就想賴床?胸腔暨重症專科醫師黃軒提到,日本有一份研究:冬天人們的睡眠時間,顯著高於夏天。而住在寒冷北部的日本人,他們睡眠時間又明顯多於中部和南部的日本人!這些都是因為:「天冷了,身體熱量消耗多了」。2024/01/09 18:03:24日本公布最新版國民睡眠指南 成年人每天睡6小時、銀髮族臥床不要超過「這時間」民視新聞/綜合報導日本厚生勞動省今天公布,最新版的國民睡眠指南,其中建議成人每日睡眠時間,必須達6小時以上,另方面也建議銀髮族,每日臥床時間不要超過8小時。2023/11/23 07:17:00你也深受失眠所苦嗎?士林身心診所醫師劉耀文分析失眠成因,從日常建立與睡眠的關係隨著秒針不斷前進,時鐘規律地發出滴滴答答的聲音,望著身旁的枕邊人翻個身,露出放鬆的表情,不禁感嘆:「我到底何時才能睡著呢?」2023/11/22 16:12:29給今晚又失眠的你|臨床心理師張鈞皓分析內在層面,提供另類助眠技巧世界皆「睡」,唯我獨醒。每一天,似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題,也因如此,台灣人失眠盛行率逐年增高:我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神……彷彿已成為每天早上同事間的問候和話題。除了生理因素,由心理引發的失眠又顯得複雜許多。2023/11/22 12:11:20四肢都瘦「肥肚卻減不下來」!營養師揭「8小腹凸出原因」不飲控也有救生活中心/曾郁雅報導健身時代當道,不少民眾都有定期前往健身房雕塑體態的習慣,然而身形養成哪是一兩天就能練就,許多人即使擁有纖細體態,依舊無法避免「小腹凸」的煩惱,就有營養師分析歸納出8項小腹變大的主要原因,並揭開「解決之道」,不少網友見到專家地分享,才知道除了飲食之外,原來還有這麼多「致腹元素」,連忙開始檢視自己的日常習慣、揪出造成體態走樣的惡魔細節。2023/10/19 13:00:45睡一個好覺要經過3到4個完整週期 有疑慮可諮詢醫院睡眠中心論壇中心 綜合報導下班下課,吃完晚飯,寫完功課,洗完澡,看完電視,我們都希望躺在床上好好睡覺!但各位可知道,其實一個好的睡眠,需要進入三到四個完整的「睡眠週期」,而每個睡眠週期可分為四個階段,分別是:第一階段「淺層睡眠」、第二階段「深層睡眠」、第三階段「更深層的睡眠」以及第四階段「快速動眼期(REM)」;順著睡眠週期階段展開,當我們剛閉上眼睛的時候,腦子會進入淺層睡眠階段。這個階段還算是清醒狀態,2023/10/13 11:04:51睡飽飽很重要!心理師:睡眠不足會讓你一夜醒來不想「做好人」生活中心/林靜芬報導根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查,全台幾乎每5人中,就有1人有睡眠困擾。心理師甘雅婷提醒,長期睡眠不足會增加罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓、憂鬱症等慢性病機率,甚至會影響情緒穩定,變得容易情緒失控。同時降低我們表現出善意包容和正向多元思考的能力。2023/09/18 10:33:19失眠者必看!美軍「2分鐘睡眠法」讓專家狂推6步驟秒睡國際中心/徐詩詠報導失眠是不少現代人常見的文明病之一,如果失眠隔天還得上班、上課,真的會相當惱人。對此,國外有不少專家開始推薦有失眠困擾的民眾,可嘗試美軍研發的「2分鐘睡眠法」,透過6個步驟並持續練習6週,就能有望擺脫失眠天天輕鬆入睡。2023/08/09 16:18:27療癒爆紅手遊《Pokémon Sleep》怎麼玩?收集愛睏寶可夢睡姿 還能偵測睡眠品質文/蔡瓅萱近期話題滿滿的手機遊戲《Pokémon Sleep》你玩過了嗎?這款以「睡眠」為主題的遊戲,能夠透過收集不同睡姿的可愛寶可夢們,在過程中更了解自己的睡眠狀況,不只療癒身心,還能讓大家更關心自己的睡眠健康和品質,好玩又有益健康的遊戲近期在網路上引發許多討論。2023/07/28 10:13:19省帳單必記!變頻冷氣「睡眠」或「節能」模式哪個節電?台電曝答案生活中心/徐詩詠報導一般情況而言,使用變頻冷氣的電費,會比傳統定頻冷氣來的少,不過在使用變頻冷氣時,「睡眠、節能」哪種模式會更加省電?有民眾以此為題在社群上發問,對此台電則在臉書粉專公布解答了。2023/06/08 10:43:28正要睡著身體突然「抖一下」 醫生曝「關鍵原因」4情況應就醫生活中心/郭嘉柔報導現代人生活壓力大,疲憊又忙碌的生活,造成睡眠品質下降,接連導致生活精神不佳、無法集中注意力等,因此擁有良好的睡眠品質非常重要。許多人都有正要睡著時,身體不自覺突然「抖一下」,或者是在睡夢中有從高處墜落的經驗,但因為不影響生活日常,所以大部分的民眾對此現象不太在意。對此,有醫生點出產生這種現象的原因,也提醒大家若出現4種情況就要儘早就醫。2023/04/20 09:43:36MLB/大谷翔平旅美6年竟「沒逛過紐約」!自爆都在「做1事」:對我很重要體育中心/許嘉惠報導昨(19)日大谷翔平所屬的天使隊踢館洋基隊主場,大谷翔平全場3打數1安打、2打點、2得分,最後幫助天使隊以5:2擊敗紐約洋基隊,拿下2連勝。賽後大谷翔平接受訪問,被問到怎麼度過在紐約的時間?沒想到他竟然回答,「我沒去過」,誠實的反應讓在場記者都笑翻了。2023/04/14 21:39:05快新聞/沒有人吵得醒他! 25歲男「睡覺大賽」奪冠抱走萬元好禮即時中心/綜合報導全台首創睡眠療癒展今(14)日上午在松山文創園區展開,現場請來睡眠專家開講,主辦方更舉辦有趣的發呆與睡覺大賽,要找出不受干擾、最會睡的參賽者。一名25歲男子以「倒頭就睡」的專長打敗60名參賽者,抱走總價值近2萬的無光厚墊床墊及月眠枕冠軍好禮。2023/02/17 13:23:54睡不好小心發胖!營養師激推8食物助眠「1水果」睡前吃更有效生活中心/林庭蕷報導睡眠、飲食及運動對人體的重要性極大,其中睡眠更是健康的基礎,能讓疲累一天的身體「充電」獲得充分休息,還能照顧到身體的代謝率,對此,營養師程涵宇分享「8種食物」能幫助調整睡眠,「好入睡,好代謝一次顧到!」。2022/12/12 21:16:04減重醫師靠「75210減肥法」激瘦7KG 公開實測成果:真沒餓過生活中心/曾郁雅報導冬天氣溫下降,不少怕冷民眾寧願窩在沙發,也不願起身多動,腸胃科暨肥胖專科醫師蕭敦仁公開「75210減肥法」,只要按照特定生活、飲食模式,就能在不挨餓的情況下成功減重,除了分享方法,醫師也公布自己親身實測的「激瘦成果」。2022/12/01 19:39:55台灣25%民眾有睡眠問題 家具家飾品牌推數位選枕民視新聞/綜合報導不少人生活壓力大,容易有睡眠障礙,家具家飾品牌看準需求,和物理治療師合作,要幫民眾找出最合適的枕頭。2022/08/18 15:08:22人體揭秘!外國男挑戰連續11天不睡覺 「眼球凸起」無法言語如喪屍影音中心/沈容玉報導睡眠是生物重要的生存機制,它能夠讓我們保持精神,集中注意力,但若長時間不睡覺,會對身體造成什麼影響呢?YouTube頻道「狐思亂想」透過外國實際例子,解析不睡覺所帶來的影響,他分享1963年,美國加利福利亞州一名叫做「蘭迪加德納」的學生所做的睡眠實驗,他挑戰連續11天不睡覺的紀錄,過程中他出現幻覺、脾氣暴躁等症狀,最後整個人宛如喪屍一般,兩眼直盯前方,對外界毫無反應,令人怵目驚2022/08/14 11:17:587成人睡覺會「抖一下」嚇醒!醫師親曝原因及「4招」改善方法生活中心/黃笙報導在從小教育就養成午休睡覺台灣,許多人往往都有過相同經歷,就是在睡到一半的時候,忽然感覺身體正在失重墜落,因而不自覺地抖動醒來,有時碰撞出巨大的聲響,便會將周遭的同學或同事給嚇了一大跳,而這種情形被稱為「入睡抽動」(Hypnic jerk),醫學上又名「臨睡肌抽躍症」,根據統計有7成的人都曾出現過類似情形,最近就有醫師撰文解釋背後的成因、影響,並提供4招可以改善的方法。2022/07/11 17:04:05怎樣都瘦不下來?營養師曝超神「睡飽減肥法」:多睡1小時減500大卡生活中心/周孟漢報導現代人飲食多樣、高油高熱量,加上不少上班族一整天都坐在辦公室,身形也越來越橫向發展,即便回到家也沒多餘時間運動。不過,您知道「睡個好覺」也能幫助減肥嗎?近日有營養師分享了「睡眠減肥法」,表示睡眠會影響激素分泌,而激素又會影響食慾,如果睡飽的話,能有效減少熱量攝取,多睡1小時可以少吃270至500大卡。2022/06/09 17:00:00通通不准睡!科學家最新實驗「剝奪蚊子睡眠」:牠們瞬間沒食慾國際中心/綜合報導睡眠不足的痛苦人人皆知,而半夜最惱人的就是房間裡出現愛叮人的蚊子來打擾睡眠,沒想到睡眠不足對蚊子也會產生影響,科學家最新研究針對「剝奪蚊子睡眠」做了實驗,透過震動干擾蚊子進入深層睡眠,研究發現,蚊子被剝奪睡眠真的會降低吸血的慾望。 123 目前頁數 :1/3 熱門新聞 熱門關鍵字