圖、文／CTWANT大陸湖北武漢一位92歲高齡婦人因每日睡眠時間超過20小時，被家人與網友戲稱為「睡美人」。儘管作息遠異於常人，這名婦人劉淑文的健康狀況卻出乎意料地穩定，令醫師與家人都感到驚訝。

圖、文／品觀點許多民眾為了保護心臟健康，積極控制飲食、規律運動，卻忽略了一個隱形殺手正在悄悄傷害心臟。高齡醫學內科醫師傅裕翔日前在社群平台分享一起特殊案例，引發醫界關注。

國際中心／曾詠晞報導中國武漢一名高齡92歲的奶奶劉淑文，近日因為每天睡眠時間超過20小時引發外界關注，被網友稱為「睡美人」。雖然她的作息與一般人不同，但她表示自己精神狀態良好，沒有不舒服。家屬也提到，帶奶奶去醫院檢查後，醫生確定身體一切功能都在正常數據範圍，沒有發現任何疾病，讓家屬也感到非常不可思議。

社會中心／馬聖傑、劉毓琦　新北市報導寺廟誦經聲，擾人清夢！新北板橋中山路二段附近的居民，上網PO文抱怨，住處一旁的寺廟，早晚的誦經聲，大到連隔音氣密窗都擋不住！家中老小的睡眠品質，長期不好，跟寺廟反應後，也沒改善，誦經噪音持續至少快10年。里長表示，已經和寺廟溝通，對方允諾會改善噪音問題，近期也會減少舉辦法會。

生活中心／杜子心報導中央氣象署日前發布太空天氣警示，提醒自1月20日凌晨2時起，地球磁場出現明顯擾動，影響時間預估約36小時，強度甚至可能短暫達到最高等級G5。這波來自太陽的能量衝擊，不只可能讓通訊、定位出現狀況，醫師也提醒，有些人可能已經開始感覺到身體不太對勁，像是睡不好、心跳變快，甚至情緒變得不穩，都可能和這次磁暴有關。

生活中心／尤乃妍報導許多人都曾遇過早上一起床發現喉嚨又乾又痛，第一直覺就是自己「感冒了」。不過，耳鼻喉科醫師陳亮宇解釋，會造成喉嚨痛的原因，不一定是感冒，也可能跟「睡眠、生活習慣」有關。想要徹底改善，就要從日常生活小細節抓起，或是尋求專業幫助。

生活中心／尤乃妍報導1月20日是最後一個24節氣「大寒」，代表最寒冷的時節已到，即將迎來春分。清水孟國際塔羅小孟老師表示，在這一天可以把握機會旺運，只要做好這「養身開運5妙招」、避開「6禁忌」，就能在新的一年迎好運、事事順利。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導現代人生活節奏快速，「睡眠不足」已經成為影響身心健康的最大地雷。奇美醫院就發起「醫起好眠八週挑戰（Sleep Well Together）」，強調實證已顯示，規律運動與日常身體活動皆能有效調節生理節律，提升睡眠品質，只要透過如睡滿7小時、起床接觸日光等「微行動」就能見效。

生活中心／杜子心報導睡不好不只是隔天精神差，現在連心臟都可能跟著出問題。最新研究發現，長期睡眠品質不佳，會明顯拉高心血管疾病與死亡風險，特別是正值更年期前後的女性族群，更容易因荷爾蒙變化與睡眠障礙交互影響，讓心臟健康亮紅燈。專家提醒，睡眠已不只是生活習慣問題，而是攸關心血管健康的重要關鍵。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導狂灌咖啡也沒用！竹科工程師的王先生，近一年來頻繁出現注意力無法集中、工作品質不佳，甚至連開車都打起瞌睡的驚險情況，起初以為只是長期高壓工作與熬夜的後遺症，每天灌咖啡硬撐，直到另一半因他夜間鼾聲如雷，且會突然「斷氣」數秒後爆出巨大聲響，崩潰要求分房睡後，才驚覺事態嚴重，就醫發現已是「重度阻塞型睡眠呼吸中止症」，嚴重恐致中風、心肌梗塞。

生活中心／吳宜庭報導睡眠的意義不僅在於休息，也被認為是觀察身體健康狀況的重要線索。近來有養生觀點提醒，若經常在特定時段半夜醒來，且難以再次入睡，可能不只是單純的睡眠問題，而是身體發出的警告訊號。越南媒體《SOHA》報導指出，人在睡眠期間，身體會進行修復與調整，包括補充體力、修復細胞及強化免疫。然而，在現代生活步調快速、壓力沉重，加上熬夜與作息混亂的影響下，夜醒與睡眠品質下降的情況愈發普遍。

生活中心／杜子心報導不少人睡覺時習慣開著小夜燈，讓房間保持微亮，這樣不僅可以帶來安心感，也方便在夜間起身上廁所時，避免因光線不足而跌倒或碰撞。不過，事實上開小夜燈的小習慣，卻可能默默傷身。新竹初日診所院長魏士航提醒，只要睡眠時環境中有光，不論是夜燈、路燈，或手機螢幕的餘光，都會干擾身體夜間修復機制。研究發現，長期在明亮環境中入睡的人，不僅睡不深，胰島素敏感性也會下降，未來罹患第二型糖尿病的風險，最

圖、文／CTWANT近日天氣轉冷，許多人早早鑽進溫暖的被窩，屆時可能會滑滑手機，有時候滑到想睡覺就睡著了，但燈光並未關閉直接亮到天亮。然而，醫師魏士航提醒，若睡眠時環境中有光，不論是夜燈或手機螢幕的餘光，都會抑制大腦褪黑激素的分泌，不但無法深度休息，胰島素敏感性也會下降，「長期暴露在明亮光線環境中睡覺的人，罹患第二型糖尿病的風險最高可增67%。」

民視新聞／陳尚裕 綜合報導您平時晚上睡覺，都能一覺到天亮嗎？根據統計，全球越來越多人有睡眠困擾。瑞士一間豪華飯店就宣稱，能幫助客人享受一夜好眠。他們從特製燈光到專業療程，讓客人從入住到退房，有煥然一新的感覺。

圖、文／引新聞（記者周德瑄／綜合報導）入冬後天氣驟冷，近期接連傳出有人白天看似正常、夜裡卻在睡夢中猝逝，引發關注。胸腔重症醫師黃軒指出，這類「睡夢中猝死」並非突然，而是身體長期未被察覺的問題在深夜爆發，醫學上稱為 SUDS，多與心律不整、睡眠呼吸中止、低溫引發心血管負擔等因素有關，尤其半夜至清晨是最危險時段。他提醒，若同時出現晨起頭痛、夜裡被喘醒、心悸胸悶、起身變吃力等警訊，加上過勞、打呼、飲酒入

圖、文／CTWANT大陸河南省一名15歲男孩長期沉迷手機與線上遊戲，經常熬夜到天亮，最終導致身高停滯在僅138公分。家長帶他到醫院檢查後發現，孩子的骨齡已完全閉合，意味著生長板已不再具備延伸空間，日後幾乎無法再長高。此案例引發家長與醫療界對青少年睡眠習慣的高度關注。

生活中心／尤乃妍報導在許多人的印象中，睡前喝一杯熱牛奶可以幫助入眠，不過腎臟科醫師江守山解釋，睡前吃的東西可能影響睡眠品質，而尤其像食用起司、牛奶等乳製品、食用甜點和辛辣食物、食用自己不耐受的食物或在不餓的時候進食，都會因為難以消化導致做惡夢。

生活中心／林依蓉報導許多民眾飽受「入睡困難」、「睡了易醒」或「整夜淺眠」的失眠困擾，這不單是生活壓力所致，更多是源於錯誤的小習慣正在悄悄偷走好眠。對此，醫師楊聰財近日在臉書公開分享「5大睡好覺」祕笈，幫助民眾能在短時間內進入準備休息的狀態，並強調「睡眠不是按下開關，而是一段降速旅程」。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】每當聽聞親友在睡眠中離世，訃聞上總會寫著「安詳辭世」、「無病痛地走了」等類似安詳離世的字眼，彷彿在睡夢中告別人世是最理想的離開方式。然而，這個被許多人視為最完美的死亡方式，背後往往潛藏著可預防的心臟危機。

【健康醫療網／編輯部整理】比睡覺更好的休息法有很多，其中三個爲：喝咖啡、午睡前喝奶茶、吃好吃的食物。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導10月連假史上最多，不少人趁機聚餐、追劇或旅遊，打亂了原本的規律作息，醫師提醒，偶爾短時間打亂生理時鐘，身體通常還能調適，但若長期睡眠不足或睡眠品質差，大腦恐怕會未老先衰，因為大型研究已指出，睡眠差的人，其大腦老化程度幾乎是睡眠中等者的2倍，而背後禍首可能與慢性發炎有關。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導天后蔡依林日前分享自己的美容及健康秘訣，透露自己每天晚上9點半就睡覺，意外掀起一股「蔡依林標準時間」風潮，不少人紛紛仿效，沒想到卻災情一片「躺了半小時還在滑手機」、「越想早睡，越睡不著」。醫師指出，其實不必硬逼自己達到「蔡依林標準時間」，其實科學研究顯示，只要能在晚上10點到11點間入睡，就是降低心血管疾病的黃金時段。

圖、文／品觀點南韓疾病管理廳近日發表一項大型研究，結果顯示睡眠時間與規律性對人體健康及壽命有重大影響。這項研究成果於19日在國際學術期刊《科學報告》上發表，引起廣泛關注。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導暑假接近尾聲，孩子開學前體重飆、睡不好嗎？兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，國外研究發現，兒童如果每日平均少睡48分鐘，恐影響餅乾、洋芋片等垃圾食物吃得更多，增加肥胖風險，建議家長開學前一至兩週就該開始著手調整孩子的作息與飲食習慣，收收心。

圖、文／周刊王天后蔡依林日前表示自己在晚上9時30分就寢，獲得歌手蔡健雅的證實。蔡健雅稱聚會時，蔡依林「9點就會準時說掰掰」。身心科醫師周伯翰表示，民眾可依不同上班型態調整作息，其中工作時段為上午8時至下午5時者，除了嘗試晚上9時上床睡覺，也可於隔天通勤時多曬太陽，並透過咖啡增加工作的注意力與表現。

生活中心／高子涵、陳聖翰　台北報導柔道男神楊勇緯擔任台日睡眠大使，週末與粉絲近距離互動，他透露訓練之餘都以高品質睡眠來放鬆。難得同框剛升格新手奶爸的哥哥楊俊霆，楊勇緯提前送上父親節禮物，笑說自己看到可愛的小姪女總忍不住抱緊處理。

民視新聞／綜合報導很多人都會有睡眠打呼的毛病！但嚴重到合併睡眠呼吸中止，這可就不能忽視！一名49歲周姓男子，長期受打呼困擾，打呼聲忽大忽小，太太擔心是否睡一睡就沒氣了，求助醫療診治。

民視新聞／綜合報導根據據世界睡眠協會統計，全台有約391萬人，飽受失眠之苦，有床墊品牌搭上ＡＩ智能話題，打出可以改善睡眠的訴求，幫助釋放壓力。

圖、文／品觀點英國一項大規模研究發現，肥胖與多種心血管及代謝疾病存在「強烈且逐級上升」的關聯。該研究分析了超過27萬名成年人的數據，結果顯示當身體質量指數（BMI）升高時，多種疾病的風險也隨之大幅上升。

生活中心／林靜芬報導你是否經常在半夜輾轉難眠？或者時常抽筋、擔心骨質疏鬆問題？甚至每個月都被經痛折磨？這些健康困擾，可能與「鎂」攝取不足有關！鎂是人體必需的礦物質，具有天然的鎮靜效果，能幫助穩定情緒、改善失眠，還能緩解抽筋與經痛，對於維持骨骼健康也十分重要。營養師李婉萍指出，許多人提到失眠會聯想到GABA或色胺酸，提到骨質疏鬆則只想到補鈣，但其實，鎂在這些問題上同樣扮演關鍵角色。