這「1睡姿」最危險！醫曝關鍵「1睡法」防呼吸中止...出現「3症狀」急救醫

生活中心／吳宜庭報導

許多民眾長期受白天嗜睡、注意力不集中困擾，就醫後發現多與「睡眠呼吸中止症」有關。衛福部新營醫院指出，該症主要因睡眠時上呼吸道塌陷阻塞，導致呼吸短暫中斷與缺氧，常見誘因包括肥胖造成喉嚨脂肪堆積、先天臉部結構狹窄（如小下巴）、扁桃腺肥大等，年長者、飲酒與吸菸族群，以及高血壓患者更屬高風險群，男性發生率也相對較高。

根據《自由健康網》報導，胸腔內科醫師汪政德強調，除了體重之外，「睡姿」更是影響呼吸道通暢的重要關鍵，其中仰睡更是大忌。他解釋，人體入睡後肌肉放鬆，若仰躺，舌根與軟顎易因重力後墜而阻塞氣道；相較之下，側睡可維持呼吸道空間，降低呼吸中止發生頻率。對部分「姿勢性」患者而言，透過睡姿調整或輔助提醒裝置，甚至有機會減少症狀，降低對正壓呼吸器（CPAP）的依賴。

為提升診斷效率，新營醫院也提供居家睡眠檢測（HSAT），讓患者在家即可配戴設備連續監測，分析呼吸中止指數（AHI）及夜間最低血氧飽和度，並可比較仰睡與側睡時的發作差異。院方指出，部分中重度患者在調整為側睡後，AHI數值明顯改善，有助醫師依量化數據制定個人化治療策略，並降低未來心血管疾病與腦中風風險。院方呼籲，若出現打鼾、白天嗜睡或夜間嗆醒等症狀，應及早就醫檢查，把握治療時機。