現代人工作和生活壓力大，睡不好已成為普遍困擾，想透過營養輔助，除了傳統褪黑激素，近期"睡眠胜肽"也備受研究關注。
精神科專科醫師王耀霆：「近幾年其實國際睡眠營養研究，也有在開始關注一種新成分，叫做睡眠胜肽，它源自糙米，是近年受到關注的一種，植物胜肽的原料。」
近期源自糙米的"睡眠胜肽"備受研究關注。（圖／民視新聞）想改善睡眠，得先找出真正原因。像是壓力過大、作息不規律、白天攝取過多咖啡因，甚至睡眠呼吸中止，都可能會影響到睡眠。
精神科專科醫師王耀霆：「可能是透過食慾素等相關路徑，降低了夜間，身體皮質醇的水平，進而讓身體從清醒，可以進入睡眠狀態。」
醫師說睡眠得從作息調整，必要時尋求專業醫師評估。（圖／民視新聞）營養補充雖能助攻，但想真正睡個好覺，還得從作息調整，必要時尋求專業醫師評估，才能對症下藥，夜夜好眠。
更多新聞：全台明天「濕答答」嚴防較大雨勢！2波東北季風接力報到「這天」低溫下探16度
