熟睡一整夜，不少人起床，總會覺得肩膀酸痛，但你知道，這個側睡姿勢，有可能是造成你肩膀酸痛的元凶嗎？
醫生發現常覺得肩膀酸痛的民眾，90%都有側睡的習慣，只要減少側睡，症狀就會減緩一半以上，除此以外，針灸跟復健也能幫助改善。
醫師小心翼翼地，先從小腿內外側的穴道下針，再依序往手部跟肩膀針灸，不想花錢看醫生，在家也能自己保健，一條毛巾就夠！
先將雙手往後握著毛巾，拉到肩膀有緊繃感，停20─30秒，放下後算一次，10次算一回合，一天做2─3回合，但年紀大的人可要小心。如果病人的年齡，是在65─75歲以上的話，其實建議要去復健科或骨科，看韌帶有無撕裂的可能性，如果伴隨肌健或韌帶的撕裂傷，又回復正常使用，甚至可能發生斷裂情形。
很多人肩膀酸痛來就診，其實疼痛已經超過2個月，一開始因為病情不明顯，容易拖延就醫時間，除了受傷外，也許改掉側睡習慣，就能讓你減少肩膀酸痛，一夜好眠。
（民視新聞／李宜蕙、宮仲毅 台北報導）
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