生活中心／曾婕畇報導你是否也陷入了「越矯正、越傷身」的惡性循環？隨著健康意識提升，越來越多人開始重視姿勢調整與身體保養，長壽與體態管理話題也逐漸受到關注。復健科王竣平醫師日前在社群貼文指出，長壽狂人Bryan Johnson的御用治療師Kjetil Larsen提醒4大姿勢矯正陷阱，可能讓肩膀、脖子和腰更加疲憊。有時越是用力追求標準姿勢，身體反而越會被鎖住。

娛樂中心／李明融報導味全龍韓籍啦啦隊女神李多慧來台發展多年，憑藉著超群的舞技與親民活力，在全台掀起現象級的「多慧熱潮」。然而，近日似乎因工作行程太過滿檔，身體終於不堪負荷發出紅色警訊！李多慧日前在社群平台上分享了一段就醫影片，透露自己肩膀痛到「有越來越嚴重的趨勢」，甚至連在最愛的舞台上跳舞時都會劇烈發作。在經紀人陪同下趕往醫院檢查後，確診為肩膀韌帶發炎，面對醫生突然掏出巨型針頭，一向敬業的她更是當

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】今年65歲的阿嬌姨，是位虔誠的大甲媽信徒。務農大半輩子的她，近年卸下重擔，準備享受退休生活。但某次洗鍋子時，她的肩膀突然一陣痠痛襲來，隨後右手便無法舉起。原本以為只是過度勞累，嘗試貼藥布、推拿後，卻疼痛加劇，甚至徹夜難眠。後來前往仁愛長庚合作聯盟醫院骨科門診，由葉文凌教授安排核磁共振檢查，才確認為「右肩旋轉肌破裂」，接受了關節鏡雙排縫合手術後，才緩解了疼痛問題。

體育中心／黃崇超報導NBA今年球季例行賽逐漸來到尾聲，許多大咖球星都在拚年度獎項，馬刺隊頭號球星文班亞馬（Victor Wembanyama）目前只差一場超過20分鐘以上的出賽，就能達標門檻獲得競逐個人獎項的資格，不料他卻在今天（7日）主場迎戰費城76人的比賽中與對手發生碰撞，只出賽15分鐘左右球團就宣布他提前傷退，醫學專家也相當著急，針對他的情況做出分析。

娛樂中心／楊佩怡報導靠著「三振舞」暴紅的韓籍啦啦隊成員李珠珢，憑藉甜美外貌與火辣身材迅速竄紅，被粉絲封為「AI女神」，成為球迷關注的焦點。不過來台不久後卻不斷傳出爭議，先是同時加入台韓啦啦隊被質疑「兩邊賺」，在跳應援舞時，被網友指出站C位卻頻頻忘動作，後來更犯球隊大忌「把隊旗當成掃把騎」，雖因此飽受球迷砲轟，但她海內外的人氣依舊不減。日前她現身東京巨蛋，為經典賽前的日韓交流賽應援，卻在離場時被男粉

體育中心／黃崇超報導大聯盟道奇隊日籍二刀流巨星大谷翔平，今天（5日）在春訓熱身賽出戰紅人，他敲出一支右外野安打後，積極衝向二壘卻遭到刺殺出局，這次跑壘大谷用滑壘試圖攻佔得點圈，動作被眼尖網友發現和過往不太一樣，他刻意把左手騰空、保護去年世界大賽時受傷的肩膀，新的滑壘姿勢讓球迷們眼睛一亮，但也有人在社群評論大谷這次跑壘：「好像在慢跑。」

娛樂中心／周孟漢報導時常評論時事的電商網紅486先生（陳延昶），因肩膀沾黏動了微創手術，並在日前曬出術後照片，坦言自己因為病痛總共瘦了整整3公斤，並曬出自己消瘦的照片，引發網友熱烈討論，沒想到今（18）日一早又到醫院就診，雖然沒有說明一早的病情，但仍湧來不少網友關心。

體育中心／張耀中報導大谷翔平在世界大賽左肩膀受傷，奪冠後完成手術，今（7日）道奇總管高梅茲（Brandon Gomes）表示，明年開幕戰「打者大谷」復出應該沒有問題，但「投手大谷」則還需要再觀察。

體育中心／黃崇超報導日籍二刀流大谷翔平在道奇與洋基的世界大賽G2中，一次盜壘失敗不慎導致左肩半脫臼，當下痛苦神情讓球迷捏把冷汗，消息傳回日本，有一名對於棒球和醫學狂熱的粉絲，在個人社群平台上分享一段影片：甲子園選手肩膀脫臼，回到休息室給教練當場喬回去，過程超痛苦但小球員有如神助，立刻就能拎著頭盔回到球場比賽，讓這名網友在G2賽後疾呼：「快去道奇球場！」

體育中心／黃崇超報導大聯盟世界大賽道奇2連勝，取得與洋基的對戰優勢，不過看板球星大谷翔平G2盜壘失敗不慎弄傷肩膀，賽後診斷為左肩半脫臼，球團今天（28日）更新傷勢情況表示，大谷已經能進行打擊練習，G3很有機會能夠上場，如此神速的恢復力讓眾人驚訝，有球迷翻出大谷能夠異於常人拗折肩膀的影片，間接說明了他真的天賦異稟，儘管肩膀脫臼也能迅速回到賽場的原因。

體育中心／黃崇超報導去年在美國大聯盟闖出屬於自己一片天的「韓國阿成」金河成，今年賽季持續繳出亮眼表現，不過這位教士隊韓籍球星在今天（19日）作客落磯隊的比賽中，三局上半敲出安打站上一壘後，擁有不錯腳程的金河成，遭到對方投手牽制看防，儘管及時回身撲壘，無奈右手接觸壘包時竟弄傷了肩膀，痛得金河成表情瞬間面露猙獰，這無碰撞的意外也讓他提前傷退，登出這場比賽。

影音中心／林育臻報導許多人為了健康和維持體態，會有去健身房重訓的習慣，運動是好事，但若身體已經受傷，就需要適可而止了，網紅博恩從半年前開始，只要手一抬起，就感到肩膀相當疼痛，持續了5個月都不見好轉，便去求救物理治療師「三個字SunGuts」，原以為是長期抱小孩導致，但SunGuts檢查後發現，其實是博恩健身導致肩膀疼痛，卻還照常重訓練肩，不過在治療過程當中，博恩整個臉部扭曲，讓他苦笑說：「真的痛到

影音中心／曹華芳報導把大狗狗當神奇寶貝！許多百貨公司或是買賣場雖然可以讓毛小孩進入，但會有寵物不得落地的規定，而近日有網友在百貨公司直擊，一名揹著黑色大背包的男子，在電子產品櫃位試用相機時，讓他的白色大狗狗站在自己的背包及肩上，吸引許多路過民眾圍觀，還有網友將畫面錄下，PO網笑稱「這是遛狗模式的進階版嗎？遛狗不落地的終極型態」。

影音中心／陳瑞婷報導人體的肩關節可進行大範圍活動，靈活程度越高，越容易做出細膩卻又充滿力量的動作，像是棒球選手投球、網球手打球等等，都是透過肩膀的運作，將球輕鬆擊出，但代價是肩膀容易受傷。對此，曾經有過嚴重肩傷的健身教練「兆佑」，在YouTube上分享，若只是單純訓練肩膀來強化關節，那就大錯特錯，事實上，負責穩定肩膀的肌群是旋轉肌群，只要旋轉肌群有力氣，就能改善肩膀狀況。

娛樂中心／周希雯報導女星阿喜（林育品）擁有甜美臉蛋，身材苗條又火辣，2012年被票選為「宅男女神」走紅，憑藉一雙靈動水汪大眼搭配電力十足的迷人笑顏，一跨足演藝圈就收穫大批粉絲，成為各大綜藝節目常客，直率個性備受喜愛。隨著「鬼月」即將來臨，近來她上節目談論禁忌話題，除了分享自身的靈異經驗，還被專家點名「不能穿這樣出門」，否則很容易被好兄弟看上。

即時中心／顏一軒報導美國總統拜登近日前往立陶宛首都維爾紐斯（Vilnius）參加北約國家領袖峰會（NATO summit），同時於13日轉赴芬蘭與總統尼尼斯托（Sauli Niinisto）會晤，未料他在準備搭機離開芬蘭時，竟然在機場「反覆輕咬」一名小女孩的肩膀，結果女童一臉嫌棄的直接撇開頭，嚴重受驚的模樣在網路上瘋傳，引發不小嘲諷及批評聲浪。

娛樂中心／黃笙報導出身土耳其的男星吳鳳，2006年因取得研究所的獎學金來到台灣，機緣巧合下拍攝了多部廣告、電視劇，並曾在多個節目擔任過主持人，演藝事業發展相當多元。2015年他和老婆陳錦玉（Rynne）結婚後，陸續生下2個女兒Ekim和Inci，同時也在2018年取得台灣國籍，正式落地生根。時常在社群分享家中溫馨生活的他，近日將女兒們有愛的互動畫面刺在背上，總共花了6個小時，但他仍大喊「絕對值得」

娛樂中心／許沛汶報導藝人林志穎日前發生自撞車禍，顏面骨、肩膀骨折，由林口長庚組成醫療團隊，進行全面照護及治療。根據了解，林志穎已在今（26日）順利完成肩膀骨折治療，「手術過程非常順利，雖然前面骨頭有一點碎，但復位的相當漂亮」，因此，團隊也有信心能讓他在半年內重回正常生活。至於下一階段就是顏面骨手術，團隊表示，若順利完成，林志穎就算是度過難關了。

娛樂中心／林庭蕷報導南韓演藝圈近期掀起一股「比倒V」拍照的熱潮，女團少女時代隊長太妍、Red Velvet成員Joy也都曾比出該手勢。南韓搞笑藝人金正久（김정구）日前也跟風比出「倒V」手勢拍照，不過卻引起肩膀不適，就醫後發現竟是「韌帶損傷」，必須復健4週，他也特地發文提醒大家要小心，引起網友熱議。

影音中心／鄭舒雅報導不少人因為長期使用電腦，或看手機的姿勢不正確，而容易導致脖子痠痛，這時若是想藉由「按壓脖子的痛點」，來減緩疼痛的話，其實是沒有用的。物理治療師「三個字SunGuts」分享了3種放脖子放鬆的方法，其中的「夾背運動」，更讓網友紛紛留言，實測之後真的超有感！

影音中心／劉又瑋報導上班族長期久坐辦公桌，如果姿勢不良會讓肩膀產生不適感，為了舒緩不舒服的感覺，許多人會透過手臂繞大圓圈的方式，活動一下關節部位，然而這樣的動作，看在物理治療師「SunGuts」眼中，卻暗藏可能導致肌腱撕裂傷的危險，尤其一些已經有五十肩的老年人，把這個動作當作例行運動，更會導致他們症況加劇，SunGuts強烈建議別做這個動作，若是真的想舒緩不適，他更推薦另一個旋轉手臂的動作。

影音中心／吳靜宜報導許多爸爸媽媽在小孩子的成長過程中，都會遇到兄弟姊妹打打鬧鬧的問題，只要不是太嚴重，基本上都算合理。網友柯羿帆日前PO出一段自家兩個小孩吵架的影片，只見弟弟從臉頰到肩膀都被抓傷，而姊姊的頭髮也抓得宛如「瘋婆子」，媽媽一氣之下除了嚴厲責罵，還表示打成這樣已經是家暴了，必須「報警」處理，然而，弟弟一聽見要把姊姊送去警察局，竟突然悲從中來大哭說「不行，我要姊姊」，宛如八點檔的反應，讓媽

日職消息，日本媒體今天報導，阪神虎隊的台灣投手陳偉殷，因為左肩傷勢，本季提前關機不會再出賽，陳偉殷簽下2年400萬美元合約加盟阪神，第一季只為球隊拿下1勝。另外今天一軍賽事，西武隊吳念庭先發打第五棒，第4局時貢獻一支二壘安打，另外樂天隊宋家豪在第九局登板，雖然失掉1分，但最後用再見三振，幫助球隊守住勝利。

大聯盟又出現樂極生悲的例子，曾經拿過年度MVP的道奇隊重砲貝林傑，今年季後賽轟出全壘打後，因為與隊友擊掌太激情，造成肩膀脫臼，其實這已經是他的老問題，在球季結束之後，貝林傑決定肩膀開刀，希望根除這個傷痛。

MotoGP日本站上週末落幕，西班牙車手馬奎茲（Marc Maquez）確定提前封王，拿下年度冠軍，不僅是3連霸，也是生涯第5座冠軍，不過他卻在賽後慶祝的時候，發生意外造成肩膀脫臼，所幸工作人員緊急處置後沒有大礙，還繼續慶祝。

美日職棒合計拿下164勝的37歲老將松坂大輔，目前正在美國進行自主訓練，全心準備這個月底的中日龍測試會，松坂雖然有東山再起的雄心壯志，但這幾年深受肩膀傷勢所苦，似乎也意識到球員生涯可能快來到終點，最近面對日本媒體採訪，松坂大輔首度透露，如果肩膀再痛，就是退休的時候到了。

台灣每5位燒傷者當中，就有一位是在職場中發生的意外，北市勞動力重建運用處，今天（11月17日）舉行《肩膀》MV首映會，希望陪伴傷友度過復健漫漫長路，金曲歌王荒山亮也現身力挺，曾經在工廠打過工的他，更能用創作體現勞工的心聲。

您也常覺得肩膀痠痛嗎？注意一下，您是不是習慣側睡呢？大家都知道，姿勢不良容易造成痠痛，但醫生發現，尤其是肩膀痠痛的患者，90%都有側睡的習慣。其實只要減少側睡，肩膀酸痛程度就可能減少一半一上，不想花錢就醫，也可以利用毛巾來保健。