來到靜岡縣的方廣寺，僧侶們每天都以打坐修行，作為一天的開始，而這裡的法師也特別傳授、能提升專注力的打坐訣竅。
方廣寺僧侶湧出宜雄：「重點就是要隨時注意把脊椎拉直，感覺頭頂和天花板連成一直線，這樣背脊自然就會挺直。」
打坐結束後，就要靠例行的擦地來活動筋骨。
方廣寺僧侶湧出宜雄：「因為打坐身體都不能動，在清潔環境時順便運動身體，就能鍛鍊全身手腳的肌肉。」
擦地動作乍看稀鬆平常，但過程中膝蓋絕不能碰到地，讓人沒一會就滿身大汗。
經過一連串鍛鍊後，來碗熱呼呼的白粥，不僅不刺激腸胃，還能在寒冷冬日裡讓身子暖起來，可說是最簡單的養生方法。
再走進東京新宿這間人氣酒吧，你沒看錯，這裡的店員、其實是來自各個宗派的僧侶。
擔任酒吧店長的僧侶，一邊調酒一邊和顧客對話，在輕鬆的氣氛中，慢慢開導每個人的人生煩惱。
除了品酒外，這裡還會不定期舉辦讀經會，讓人在忙碌生活中、能有片刻喘息。不管是寺院修行或是僧侶酒吧，越來越多人透過不同的放鬆法，讓自己的身心靈更加健康。（民視新聞吳彔瑾綜合報導）
