娛樂中心／巫旻璇報導演員江宏恩今年3月因長期受到嚴重失眠所苦，健康狀況一度亮起紅燈，甚至遭醫師警告若再持續無法入睡，恐有猝死風險，當時因此忍痛辭演，暫停拍戲專心休養。經過數月調整後，他近日現身活動力挺站台，談及目前身體狀況時透露已恢復不少，並預告即將重返螢光幕，投入拍攝工作。

歐洲保健食品市場迎來歷史性的法規巨變！歐盟成員國於今年 5 月正式投票通過法規草案，預計於今年下半年公告，將「源自紅麴之Monacolin K」正式列入歐盟第1925/2006號法規附件 III 的 A 部分（禁用物質清單）。

娛樂中心／尤乃妍報導華語影壇天后王祖賢過去憑藉經典電影中的「聶小倩」一角紅遍全亞洲，2003年逐漸淡出演藝圈，之後定居加拿大溫哥華，並開設艾灸養生館。向來重視身心靈保養的她，近日分享養生之道，建議大家多吃「2種蔬菜」，有助於維持健康。

隨著網路科技發達，民眾取得健康資訊變得更加容易，但各種養生觀念與研究結果經常出現互相矛盾的情況，讓人無所適從。對此，大腦優先教練學院教練林勁瑋表示，許多人常看到「吃蛋有益健康」與「吃蛋有害健康」等截然不同的報導，原因往往不是科學研究本身有問題，而是在傳播過程中遭到過度簡化、誇大解讀，甚至將「相關性」誤當成「因果關係」。林勁瑋表示，閱讀健康資訊時可以用3點來判斷研究的可信度，像是研究是人體實驗還是動

財經中心／綜合報導世界盃足球賽打得如火如荼，因為時差關係，台灣民眾要及時收看，都得熬夜到天亮，隔天上班靠咖啡提神也沒用，醫師就提醒，作息不規律，長期下來影響健康，除了多休息，還可以靠補充B群、雞精等營養素，維持精神與體力。

生活中心／林善柔報導不少人都有「明明吃很多菜，卻還是便祕」的困擾，甚至一連好幾天排便不順，肚子脹到不舒服。事實上，便祕不一定只是蔬菜吃太少，若纖維種類、水分、油脂或運動量不足，都可能讓腸道蠕動變慢。營養師劉怡里提醒，想改善排便問題，不能只靠「有吃菜」就安心，她指明「6點」飲食關鍵，從飲食結構與生活習慣一起調整，讓便便更順暢。

娛樂中心/洪雨汝報導想擁有漂亮健康的少女戀愛肌，後天習慣能逆轉勝 ！營養師孫語霙指出做好防曬避開高油高糖飲食，並傳授彩虹飲食法 ；中醫師羅珮琳強調首要任務是「養好脾胃、疏肝解鬱」，而非盲目跟風去角質或亂擦保養品 。掌握彩虹飲食、充足水分、良好睡眠、情緒紓壓四大原則，就能突破歲月限制，守護媽媽的自然美 。

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影音中心／楊軒報導現代人越來越重視養生，不少人認為飲食越清淡越健康，甚至追求水煮、低油、少鹽的極端飲食方式。然而專家提醒，這樣的觀念未必正確。放射腫瘤科醫師賴佾暄指出，許多人將脂肪視為心血管疾病的元兇，其實關鍵在於「油的品質」，適量攝取優質脂肪不僅有助於對抗慢性發炎，也是製造荷爾蒙的重要原料，若長期缺乏，可能導致經期失調、疲勞、掉髮與皮膚乾燥等問題。此外，他也強調，鈉並非完全不能攝取，鈉離子是神經

隨著畢業季熱潮升溫，由臺大生物產業傳播暨發展學系打造的第六屆畢業展《臺灣感性》於5月8日至5月10日進駐華山1914文化創意產業園區，呼應畢業季象徵人生轉場的重要時刻，展覽攜手知名品牌娘家保健生技，推出「益生菌順暢有酵特仕版」預購活動，以畢業季為靈感，將「順暢」從消化道保健延伸為人生祝福。展期限定100份現場預購，特惠價1,400元，並加贈「職想包你順利」御守，象徵把好工作、好主管、好同事、好薪水

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【健康醫療網／記者黃奕寧報導】一名60歲男性企業主平日不菸不酒、作息規律且維持運動習慣，卻在某天晨起盥洗時發現左側頸部微腫。就醫檢查後，竟發現為長達12公分的條狀巨大腫瘤，經切片確診為轉移性鱗狀細胞癌。衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科醫師鄧政宗提醒，頸部若出現無痛且持續變大的腫塊，應儘速就醫檢查。

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內外兼顧＋質感儀式體驗 打造現代女性日常營養補給新選擇2026年4月8日，新北報導｜隨著母親節即將到來，兼具健康養生與情感溫度的禮品需求持續升溫。知名品牌娘家保健生技－「娘家熬雞精」今年特別攜手質感香氛品牌Blueseeds，推出全新「熬雞精12入限量香氛禮盒組」，將營養補給、香氛體驗與生活關懷元素結合，打造一份兼具實用性與心意的質感禮盒，即日起限量上市。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】古人以「春分後15日為清明」來劃分此時節，意指天氣清朗、景物明淨、萬物潔齊而生。此時大地回暖，草木萌發、生機盎然，天地氣機升騰，因此古人以「清明」形容天地氣清景明、萬物欣欣向榮的景象。俗語說：「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指此後寒氣逐步消退，大地正式進入春意濃厚的階段。與其他節氣不同的是，清明同時還是重要的傳統節日。人們在此時掃墓追思、踏青郊遊，在懷念與新生交織之中，呼

生活中心／陳威余　新北報導演員日夜拍戲，拍攝一整天常需要東奔西跑，工作半天就會感覺體力見底，年輕藝人羅子惟、吳鈺萱，為娘家每天B群系列拍攝新形象廣告，也強調現代快節奏生活，需要的是「快充型B群」，而不僅是傳統的基礎補給。

影音中心／楊軒報導近期，醫師洪永祥提醒，日常生活中有5大類「粉末」食品要特別留意，依序為花生粉、科學中藥粉、五穀／堅果粉、即溶咖啡與咖啡粉，以及乳清蛋白與膠原蛋白粉。他指出，許多人誤以為乾燥粉末不易變質，但事實上，粉末狀食物因表面積大，更容易吸附濕氣與滋生黴菌，甚至成為毒素的「豪華磁鐵」。他建議，粉類產品應選購小包裝，開封後盡量於一個月內食用完畢，若出現結塊或油耗味應立即丟棄，並以密封罐保存、放入

生活中心／陳佳侖、曾宸洛　台北報導初五開工日，讓許多上班族哀號"不想上班"，過年熬夜皮膚氣色都變差，如何在開工第一天就擁有好氣色，醫師建議除了調整飲食作息，也可以透過娘家"美日皙"、"美日潤"，來補充美妍養分，保持水漾滋潤，另外，還能補充娘家"山苦瓜胜肽+鉻"，來維持醣類正常代謝，做好穩控，保持最佳狀態。

生活中心／陳佳侖、曾宸洛　台北報導過年期間，許多民眾會帶著家中長輩到處走走，不過也有長輩因為行動不便，不喜歡出門，醫師指出往往是骨鬆症在作祟，因為鈣質大量流失，導致長輩出現關節疼痛、行動力下降等狀況，醫師建議，關節骨頭保養，一定要趁早。

即時中心／廖予瑄報導「綠拿鐵」是一種以新鮮綠色蔬菜為主，搭配水果、水或牛奶/植物奶，經果汁機或調理機打碎的濃厚營養飲品，無論夏季、冬季都可以喝。綠拿鐵的配方有不同，效果也有所不同。以下有3種「綠拿鐵」配方可以讓人養生又維持健康體態。

財經中心／楊思敏、戴亞倫、李奇　台北報導新光人壽總經理黃敏義，一輩子就只有遞過一份履歷、待過一家公司，40多年來，從小職員一路做到總經理，帶領公司積極轉型。工作之外，黃敏義最喜歡打太極拳，練了25年，還考過教練執照。打太極拳不只能放鬆心情，還能保持好體態，完全看不出來，他今年70歲了。

財經中心／葉為襄、嚴凱　台北報導金融史上金額最大的「金金併」台新新光金控去年從資產排名第13，一躍成為全國規模第四大金控。站在這艘大型金融航母駕駛艙中央的關鍵人物是總經理林維俊，今年已經超過60歲的他，決策節奏不停歇，但私下卻有著完全不同的生活節奏，每天清晨天未亮晨跑跑5公里，而在足球場上，他一樣能跑動靈活，不只足球，高爾夫球揮桿俐落已經練了將近40年，林維俊堅持在每一洞之間小跑步前進，民視新聞獨

生活中心／饒婉馨報導1月20日將迎來24節氣中的最後一個節氣「大寒」，象徵一年中最寒冷的時節已至，大寒過後便準備送舊迎新，迎接「立春」的到來。命理專家小孟老師特別親授「5招」旺運養生；此外，小孟老師也特別叮嚀，此時節有「6大禁忌」務必留意。

圖、文／CTWANT不少人以為長壽靠的是「好基因」，但最新醫學研究顛覆這項迷思。腎臟科醫師洪永祥在臉書發文表示，根據近年發表於《Nature Medicine》的大型研究指出，基因對壽命的影響僅約25%，其餘75%與飲食、睡眠、壓力與生活習慣密切相關。醫師直言，日常選擇正悄悄「開關」人體的長壽與發炎基因，並曝光十大長壽秘訣。

寒風裡，一碗熱食帶來的不只是飽足，更是一種被記得、被接住的安心感。當多數家庭準備迎接圍爐團聚的時刻，台灣社會中，仍有不少家庭面臨飲食與照顧的雙重壓力。隨著台灣邁入超高齡社會，弱勢處境不只來自收入不足，也與年齡、健康與支持系統交織，而一頓能安心入口的年菜，往往成為許多家庭最溫暖、也最實際的需求。深耕照顧國人健康邁入第 15 年的娘家保健生技，第9度攜手鮮食家啟動《傳愛過暖年》年菜募集行動，今年持續與

專注於高齡營養保健的娘家品牌，其明星晶亮產品「明適保EX」今年再度榮獲SNQ國家品質標章肯定，展現台灣生技產業在中高齡晶亮產品研發上的深厚實力與國家級品質水準。

生活中心／綜合報導雖然腸病毒疫情已逐漸脫離流行高峰，但小兒科門診仍持續湧現就診人潮，顯示病毒仍在社區中活躍，醫師提醒，除了落實勤洗手、環境清潔等基本防疫措施外，維持腸道健康、穩定免疫力，也是日常不可忽視的關鍵。

生活中心／尤乃妍報導入冬了，天氣轉涼，許多人就算穿再多，手腳還是冷冰冰。營養師張語希分享一道「10分鐘老薑桂圓紅棗茶」，不只能驅寒，也可緩解女生每個月都要面對的經痛！同時她也提醒，並不是所有人都適合，還須視個人情況斟酌飲用，像是糖尿病或體質燥熱者，否則越喝只會越糟糕！

圖、文／CTWANT2025年12月7日05點05分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」。大雪時節，萬物潛藏， 「養心」、「保暖」是最大守則，因此「大雪」要把握進補的好節氣，藉由飲食促進身體新陳代謝，改善怕冷、手腳冰冷、心血管疾病和關節疼痛等症狀。諺語：「秋冬養陰」，而「大雪」就是進補的時候，在天寒之時，若能提供人體富含蛋白質、維生素和易於消化的食材，就能促進新陳代謝，進而提高人

生活中心／綜合報導曾與癌症抗戰的藝人唐玲，復刻20年前的鋼管舞造型，化身抗癌大使，現身娘家攜手精拓生技，舉辦的抗癌嘉年華活動，希望鼓勵癌友勇敢勇敢面對療程，重拾自信，活動現場也透過講座，提供正確抗癌知識，助癌友、家屬走過漫漫療程。