論壇中心／綜合報導下背痛非勞動者的專利，辦公室工作中長時間久坐與姿勢不正確，也可能導致下背痛的問題。事實上，辦公室工作中的長時間坐姿可能對背部和腰部的健康傷害更大，增加了下背痛的風險。在辦公室中，長時間坐在桌前可能導致不正確的姿勢，特別是當我們忽視坐姿時。不正確的坐姿可能會增加背部和腰部的壓力，引發下背痛。加上辦公室工作通常需要長時間的坐著，這導致肌肉長時間處於不活躍狀態，而腰部和核心肌肉的虛弱可

論壇中心／綜合報導「褐藻」或許對大多數人來說是個不太熟悉的名詞，但提到海帶或昆布，大家就能立刻聯想到那令人垂涎的海洋風味。然而，褐藻不僅僅是餐桌上的美食，它還具有多種神奇特性和益處，對人體健康和美容極具益處。

影音中心／鍾如婷報導每個國家有不同的文化，在飲食方面也因各種原因有所差異。喜愛台灣美食的南韓YouTuber英玹，日前與同是韓籍的男友載昇一起到台南旅遊，沒想到竟在一處有飼養觀光鹿的農場，吃到了在南韓「吃不起的貴族食材」，情侶兩人吃著以特殊食材製成的套餐，原本設想可能會很昂貴，結果兩人聽到價格後，不禁瞪大雙眼，還驚呼：「沒想到台灣這麽便宜！」

民視新聞／綜合報導時令進入冬季，可以說是氣候多變的季節，容易加重身體循環負擔，高山民族的聖品番紅花以及含有豐富 Omega 3的挪威深海魚油，雙強結合，對人體會產生什樣的火花呢？漢方領導品牌華陀扶元堂表示，番紅花不僅是高原民族的養生聖品，具有屬於類胡蘿蔔素的番紅花酸，加上深海魚油也含有Omega 3，在冬天容易發生心血管狀況下，多一層防護衣。

社群中心／李其樺整理「生活壓力太大嗎？頭頸肩背總是緊緊的？快來嘗試台灣正派經營的舒筋按摩館吧！……欸？堯哥怎麼面有難色？」《想像台灣》直播節目帶來台灣在地最夯議題、回應網友最關心問題，其內容上通天文、下知地理，帶您輕鬆聊、看、跑遍台灣大小事！心動還不快點跟一波？

論壇中心／綜合報導當代人對健康的關注日益增加，也連帶帶動了一股養生風潮，使越來越多的人投身於健康保健產業。然而，如何在這競爭激烈的市場中脫穎而出並站穩腳步，不僅需要對市場趨勢有敏銳的洞察力，還需要具備真正的實力和能力。

論壇中心／綜合報導延緩老化是每個人都關心的問題，不只要活得久更要活得好，這不單是現今樂齡族群的追求目標，更是全年齡層都該養成的生活方式。透過健康的生活方式、均衡的飲食、持續的運動和心靈的平衡，不但可以延緩身體的老化過程，還可以讓心理更健康。此外，保持社交聯繫、追求個人興趣愛好和持續學習新事物也是保持年輕和健康的關鍵。不要憂心年齡數字的漸長，保持身體的健康與心靈的活力，才是樂活的關鍵。

論壇中心／綜合報導胰臟癌在台灣的癌症致死率排名第八，因為它發生通常沒有明顯症狀，使得患者在較晚的階段才被診斷出罹患胰臟癌，加上治療困難，常被稱為健康的隱形殺手。為了預防和早期發現胰臟癌，定期體檢、保持健康的生活方式、避免危險因素（如吸煙和過度飲酒），以及遵從醫療專業人員的建議都是相當重要。

論壇中心／綜合報導臟癌是一種惡性腫瘤，這種癌症通常在早期難以檢測，因為它不會引起明顯的症狀，直到達到晚期。不過，還是可以透過一些常見的徵兆和症狀查覺到：上腹疼痛：持續性或隱隱作痛的上腹部疼痛，可能較為明顯。體重減輕：不明原因的體重減輕，可能伴隨食慾不振。黃疸：皮膚和眼睛呈現明顯的黃色，這是由於膽道受到腫瘤壓迫，影響膽汁的正常排放。腹部腫塊：可能會感覺到或觀察到腹部腫塊或腫脹。膽道問題:：胰臟腫瘤可

論壇中心／綜合報導隨著飲食精緻化，在大啖美食的同時，有可能對身體造成嚴重負荷，其中膽結石就是國人普遍會發生的現象，而膽結石的症狀包括右上腹部的疼痛、發燒和黃疸，但也有可能完全沒症狀。無症狀的膽結石通常不需要治療，但症狀出現時，治療則變得必要。診斷主要依靠超聲檢查，也可用CT或MRI進一步確認。治療方法包括藥物治療和手術治療，小的膽結石可能通過藥物逐漸消散，但大的或引發症狀的結石通常需要手術治療。要

論壇中心／綜合報導膽結石是膽囊或膽道中膽固醇或膽色素結晶的積聚，根據成分不同主要分為膽固醇結石和膽色素結石。此疾病的主要發病機制包括膽汁中膽固醇超飽和、膽汁淤積和膽囊壁功能異常，這些因素使膽汁無法正常流動和排出，導致結石的形成，且女性更較於男性容易罹患，而膽結石的主要生成原因跟生活方式和飲食習慣的變化有關。例如，現代飲食中高脂肪和高糖的攝取可能是引發膽結石疾病的重要因素。

生活中心／黃笙報導領導台積電成為「護國神山」的張忠謀，返台發展半導體代工模式的歷程，至今仍為眾人所津津樂道，除了其高瞻遠矚的布局令人拜服外，高齡92歲的健康狀態也相當不可思議，至今公開現身仍思慮清晰、行動自如。營養師高敏敏過去就曾指出，張忠謀70年來始終堅持1個原則，那就是「經營公司也經營健康」，並統整了張忠謀的6大養生絕招，呼籲「努力生活卻覺得自己日日老去、體力狀態都不如以前」的人，不妨參考認真

娛樂中心／林孟蓉報導女星陳美鳳出道超過40年，她保養功夫了得，不僅擁有凍齡美貌，還保持著凹凸有致的好身材，讓她被封為「全台最美歐巴桑」，人氣始終居高不下。陳美鳳月初才剛過完67歲生日，但她一直以來都擁有完美體態，不科學的好身材根本看不出真實年齡，陳美鳳日前就曬出自己的美腿辣照，還曝光保養心法，獲得網友一致狂讚。

娛樂中心/洪雨汝報導在民視8點檔《市井豪門》劇中飾演霸氣總裁「謝文良」的翁家明，完美展現熟男魅力，擄獲不少婆媽的心。其實私底下的翁家明熱愛戶外運動，近日他與劇組告假一週和朋友組隊到綠島圓夢，挑戰「海泳環島」，雖然碰上天氣陰雨、風浪大，仍不減他們熱情與毅力，成功環遊綠島外圈26公里。

生活中心／黃笙報導「清明」除了是掃墓祭祖的重要節日外，同時也是民俗傳統中的24節氣之一，因草木繁盛、春光明媚、萬物清爽明朗得名，而每年到了這個時候雨水通常特別多、氣溫變化也大，所以在慎終追遠之餘最需要注意養生，命理網站《旺好運》就特地整理5個適合於清明進行的開運養生招數，希望能幫助大家增進元氣、提升運勢！

民視新聞／綜合報導明天就是冬至，民眾都要吃湯圓，然而湯圓是由糯米粉製作而成的，加上糖水，熱量超高，藥師公會就建議，糖水部分可以用天然中藥材羅漢果、麥芽作為代糖；湯圓則可以從糯米糰加入茯苓、芡實、蓮子和山藥製作而成的四神粉，來幫助消化，吃湯圓也可以吃得健康又養生。

民視新聞／綜合報導年底送禮商機即將到來，就有業者發現年輕人越來越講求養生和健康，不少喜歡餅乾的年輕人專挑老字號餅乾的健康口味，像是咖啡餅乾、黑芝麻薄片等都很受歡迎，就連知名雙胞胎藝人「展榮展瑞」也把這樣的「健康餅乾」寫進歌裡。

全國第一名的民視八點檔連續劇《黃金歲月》，在劇中討論度相當高的「劉家驚世爸媽」劉金發(蘇炳憲飾)和前妻洪慧珍(陳夙雰飾演)的相處，總是會發生讓人好氣又好笑的逗趣事件，看得觀眾捧腹大笑，直喊這對前夫妻實在太可愛了。

生活中心／林孟蓉報導24節氣之一的「白露」將於今（7）日晚間11點33分登場，「白露」過後天氣轉涼，白天有太陽時仍覺得熱，但等到太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名。白露後，人們容易出現口乾舌燥及皮膚乾燥等症狀，對此，命理師楊登嵙就分享「白露」的開運養生之道與禁忌。

有些人喜歡喝茶，卻又怕濃厚的咖啡因影響睡眠，使清新又有著淡雅氣息的「花草系」飲品，成為熱門的新選擇，天然的馥郁香氣不僅讓心情好，而且不同的花草茶還具有各種保健功效，可以緩解身體遇到的問題，調節身心靈健康。本篇推薦 5 款時下家庭、OL 最喜歡的花草茶，讓我們從自然舒暢的感受中，養出好體質、享受美好生活。

台灣人的咖啡消耗量年年創新高。你是否也有每天喝咖啡的習慣呢？其實只要不過量，就能好好享受咖啡的美味並為健康帶來正向影響。

近年來，全球吹起一波素食風潮，尤其這兩年的疫情，讓民眾更注重養生，看好許多人傾向以植物性蛋白取代肉類，最近更接連有連鎖餐飲業者，將未來肉入菜，做成漢堡、披薩，甚至是早午餐，味道究竟如何？一起來看。

生活中心／黃笙報導今天8月7日為24節氣中的立秋，在傳統上象徵炎熱的夏天已經過去，秋天即將來臨，飲食應以「滋陰潤肺」為原則，名門命理教育協會理事長楊登嵙指出，立秋的養生重點主要在養肺與護肝，身為「嬌臟」的肺不耐寒熱，需要潤燥、養陰、潤肺，此外秋天也會出現抑制肝氣跟肝血的生發等情況，而肝若不好將有可能導致視力下降，為此他特地整理了9大飲食養生的重點與禁忌，讓大家可以順應四時健康養生。

生活中心／黃笙報導明天就是24節氣中的「小暑」，這時候的天氣通常悶熱高溫、多雨潮濕、氣壓低，台中市名門命理教育協會理事長楊登嵙就提醒，接下來半個月屬牛、羊、猴3個生肖的人小感冒、小病痛會特別明顯，應注意脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，並多休養生息，才能保持健康，另外他也整理了小暑有關「食、衣、住、行、育、樂」的養生禁忌，供大家作參考。

在忙碌的生活中，人們愈來愈有健康意識，因應不同的生活方式，每個人對養生的解讀也不盡相同，有些人選擇清爽無負擔的蔬食，也有人用瑜伽、健身等運動來維持身體狀態，亦有人透過中醫或保健品來調理身體。

許多人會把走路當作運動，設定一天走一萬步的目標，不過，走路速度也很重要，根據台北市醫師公會資料，正常人的步行速度，一秒應該要大於一公尺，醫師建議，可以試著走6公尺計算秒數，測試自己的體力是否有退化，國民歌王周華健出席活動時，也分享他的經驗。

生活中心／林孟蓉報導春分是24節氣之一，今年的3月20日23點34分將進入「春分」節氣，是春天的中分點，這天晝夜長短平均，大約是春季90天的中分點，故稱為「春分」。春分這天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，之後陽光直射位置逐漸北移，會開始晝長夜短，如此忽冷忽熱的天氣，容易讓人前一天熱到想吃冰，今天又冷到想穿外套，身體也會出現一些小狀況。命理老師楊登嵙就提供「春分」的開運養生方法和禁忌，避免民眾身體出現不

現代人生活忙碌，常常加班熬夜，看準需求，生醫業者特別推出牛樟芝系列產品，要大搶保健商機。

隨著健康意識抬頭，國人對於養生越來越講究，但怎麼做才能在老年保有健康的身體呢？當代藝術家李再鈐老師，儘管已經高齡94歲，每天都還能作詩作畫，生活都能自理，怎麼辦到的呢？他只笑說，保持快樂的心，並熱衷於藝術創作，就是他的養生之道。

過年最重要的大事就是「團聚」。但就算是一家人，也可能因為各有各的工作生活，要全員到齊好好的吃頓飯是有難度的，更何況是不住在一起的親戚好友們。而到了農曆過年，配合著年節假期，我們多了許多時間陪伴家人、訪問親友，共度難得的時光。