【健康醫療網／記者林怡亭報導】冬至，依習俗總想喝上一碗暖暖的湯、吃些帶有辛香料的料理，或者進補點藥膳；這樣的飲食，不僅是種儀式感，更是對身體的一種保養。只是，因為年齡、性別、平時習慣不同，造成體質不一，該怎麼吃是才是最好的保養呢？高雄醫學大學附設中和紀念醫院中醫部婦兒科主任董懿容表示，有人怕冷、有人怕熱，有人容易口乾、有人常睡不好，這些人是否能用藥膳來改善老毛病? 難道冬天就一定要吃溫熱烈性才能真

社群中心／陳恩迪整理「肉食轉道蔬食絕無陣痛！堯哥指名，必屬精品。」全新企劃《想像台灣》直播節目將帶來台灣在地最夯議題、回應網友最關心問題，其內容上通天文、下知地理，帶您輕鬆聊、看、跑遍台灣大小事！心動還不快點跟一波？

冬至到，不少民眾喜歡來碗熱呼呼的藥膳排骨暖身補胃，不過其中最不可少的中藥材-川芎和熟地黃，因為中國產地從今年3月開始淹水，因此價格不斷上漲，兩種中藥材都從去年同期的每斤120到130元，上漲到220到230元，另外許多民眾喜歡拿來泡養生茶的黃耆也漲很兇，尺寸較大的從每斤450元漲到600元，詢問另一家業者，品質較好的黃耆，從去年每斤600元漲到800元。

台南購物節消費登錄突破50億，民眾熱情期待，第2棟美屋大獎出爐。台南玉井商圈力拚消費大餅，儘管現在不是芒果產季，但是冷凍後的芒果塊，保留果香，而且有冰棒的口感，特別Q彈爽口。還有當地有蕎麥產業，落地生根，這座山城，卻以獨特面貌，吸引遊客造訪。

生活中心／王溫鈴報導幾天後，24節氣中的「大雪」將要來臨。「大者，盛也，至此而雪盛也。」表示這時候是降大雪的起始時間，也直接反映降水的節氣。到了大雪時，中國大部分地區及台灣玉山的溫度最低都已降到了0度或以下。大雪更是「養生」的好時節，推薦一些適合進補的食物，還有冬季注意事項，順應自然準備迎接新一年的到來吧。

【健康醫療網／記者林怡亭報導】秋冬季節到來，在中醫角度來看，秋天是體內陰陽出現「陽消陰長」的過渡時期，因此又為「秋燥」，這時容易傷肺，若不注意養生就容易引發咳嗽、口乾舌燥、鼻乾出血、皮膚乾燥龜裂等症狀。安南醫院中醫部唐偉誠醫師指出，「立冬」到「大寒」間則為冬季，中醫認為冬季跟腎相應，因此飲食則應以滋陰補陽為主，雖宜熱食，但應避免燥熱辛辣等食物，以免化熱傷陰。秋季重養肺潤燥　可多吃滋陰潤燥食物事實上

【NOW健康 王詩茜／台北報導】中醫藥養生概念日益受大眾關注，然而，人們普遍認知的「中藥沒有副作用、長期吃保養沒關係」，此誤解恐導致中藥不良反應的發生。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師黃品臻指出，中醫在治病時，講究辨證論治，在使用中藥時要結合體質的考量，否則反而會對身體造成傷害。黃品臻提出常見中藥濫用後的一些問題如下： 病情被耽誤 甚至難治癒 疾病的證型有分寒熱虛實，

從寶貝出生的那刻起，媽咪的忙碌生活就此展開。餵奶、換尿布、哄睡都是日常，連小睡片刻都是奢侈。在照顧北鼻健康的同時，還得兼顧自己的身體狀況，想必大家都恨不得一天有 48 小時吧！

2020年9月19日李前總統告別式在淡水的真理大學、淡江中學舉行，吳炫三也出席告別式，送他的淡江中學學長最後一程。

苗栗縣後龍鎮，有一間私人廚房，走的是養生料理，業者的人生轉折，是十年前受到失業打擊，不過，這位女老闆沒有自怨自艾，而是回學校進修，以不一樣的高度來看待食物，自立的精神，也感動朋友都來熱情相挺，讓質感美食飄香！

2021年9月23日進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射點的南移，整個北半球各地都會出現晝短夜長的現象。氣候特點是晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。

覺得身體沉重、總是提不起勁，吃飽飯後，莫名的有倦怠感，坐在沙發上看電視，卻無意識的睡著，這或許是身體淤積「濕氣」所造成的，也是給我們的求救信號。被「濕氣」入侵可以透過一些方法來改善，一起來提升身體的代謝「濕」的能力吧！

影音中心／劉又瑋報導現代人想要補充身體營養素，從各種款式的人工合成健康食品取得十分方便，不過在古早時代，當時人們想要補充身體營養，則會從各式珍稀食材，或是萃取出來的食物精華獲得，尤其華人社會一直存在「食補」概念，許多代表補品現今也在市面上包裝販售，來自非洲的YouTuber「黑龍」首度嘗試5款經典中式補品，在不知道燕窩原料的情況下，黑龍一度拿它來漱口，經旁人解釋得知來自哪裡後，他立刻嚇傻露出崩潰難

後疫情時期，許多品牌看好「進補」商機，就連台灣在地知名連鎖家電，都把進口的人蔘品牌引進到店裡！還找來藝人吳珊儒共同宣傳。

國人平均壽命再創新高，從民國99年的79.2歲，成長到81.3歲，其中六都中，台北最長壽達到84.1歲，台灣東、西部也有差距，內政部表示，由於北部的醫療水準比較高，加上重視養生，因為顯得更長壽。

年齡是女人的秘密，但其實女人還有另一個秘密，那就是7年為一個週期的保養秘密，如果沒有好好保養，歲月的痕跡就會在臉上、頭髮上、皮膚上悄悄顯露出來。因為帥氣外型被封為中醫屆郭富城的中醫師陳峙嘉提出女人7年一個坎，改變8個致命壞習慣的新觀念，讓想要藏住年齡的女性變美變瘦不費力。

《黃帝內經》：「上醫治未病。」意指最高明的醫師並非是最擅長治病的醫師，真正的上醫能在疾病發生前，就預先進行防微杜漸的處置。

台灣本土 COVID-19 疫情延燒，已邁入一個月。這段時間，小至生活習慣、日常步調、大至外出限制、內在心靈，都歷經一定程度的調整與變化，無論是否已適應這些「突如其來」的轉變，時間依舊在走，日子還是得過，大家都努力想從新形態中，摸索到適合自己的生活方式。

隨著手搖飲、精緻食品普及，民眾血糖起伏，甚至血糖偏高的情形有逐漸年輕化的趨勢。糖尿病作為不可逆，並可能引發許多心血管疾病的台灣新一代國民病，實在不可不防！那該要如何讓血糖保持穩定，交出健康的成績單？

總是一天到晚臭屁、多屁嗎在電梯裡面老是忍不住嗎？原來常放屁就代表身體有特殊狀況，而且臭不臭還可以成為判斷身體哪裡出問題的依據。

今年受到疫情衝擊，宅經濟大爆發，不少民眾選擇在家，宅過年。電商平台統計，過年禮盒最近一周，銷量年增3成，而說到過年禮盒，當然也少不了健康類養生類的禮盒。根據經濟部統計，保健營養食品，已經連續五年，呈現正成長，108年產值更高達178億元，也創下歷史新高。因此雞精、燕窩等保健養生類禮盒，也榮登今年電商平台，排行榜上的一二名。

近年來越來越多人注重養生，現在就連美式披薩品牌也跟進，推出標榜3低3零的花椰餅皮披薩，標榜低卡路里、低碳以及零糖分，要挑戰民眾味蕾，

現代人重視養生，不少熟齡族追求清淡飲食，刻意減少肉類、奶類的攝取量，容易導致鈣質和蛋白質攝取不足，中華民國骨質疏鬆症學會建議，熟齡族每日蛋白質攝取量應增加為每公斤體重1.0至1.2公克蛋白質，做完肌力訓練後馬上補充，就能幫助肌肉生長。

國寶級文學大師黃春明，上午到宜蘭大學，出席自己的研究中心揭牌典禮。久未露面的他，看起來依舊神采奕奕，幾乎看不出多年前曾罹患淋巴癌。黃春明表示，儘管年紀越來越大，但為了健康，依舊每天走路運動，當個健康的樂活老人。

冰品業推陳出新，就算入秋也要搶商機，有業者利用木虌果的紅色果肉做成冰棒，而其實木虌果是蔬菜，不是水果，富含茄紅素，口感很獨特，另外還有冰店和宜蘭養殖業者合作，推出鱘龍魚冰淇淋，挑戰消費者的味蕾。

受疫情影響，上半年台北小巨蛋演唱會全取消，店家跟著生意慘淡。隨著疫情解封，看好各種大型演唱會將陸續登場，有新業者大膽進駐，主打「健康便利超商」概念，推廣各式健康、無毒食材，連前民進黨主席卓榮泰都是忠實客戶。

端午節就要到了，應景吃粽子，但有沒有想過當麵包遇上粽子，會擦出什麼樣的火花？基隆有烘焙業者，推出了2款粽子麵包，以荷葉取代粽葉，讓葉香更加強烈，並用麵糰代替糯米，讓腸胃不好的民眾也可以沒有負擔，輕鬆享用。

53歲藝人謝祖武接下健康資訊型節目主持棒，和特別來賓丁國琳大談凍齡養生秘方，劇組還有小粉絲說，從幼稚園開始就看謝祖武演戲，謝祖武笑回，其實很開心可以一直陪「小朋友」。

《台灣人的健康BUG？閔傑輝聊台灣健康十大隱憂》這禮拜很特別，我們請到在民視英語新聞 Formosa News擔任主播長達15年的閔傑輝先生來跟大家聊聊他變化多端的人生。

受到疫情影響，餐飲業者業績慘兮兮，紛紛推出防疫餐，希望用增強免疫力的食材吸引客人上門，有火鍋業者推出新款防疫鍋物，把蒜頭、黃金蜆當作湯底，甚至還有花東特有野菜，