【食】忌單純進補、忌喝冷飲
小暑如果身體虛弱卻過早進補的話,容易使暑熱不易消退,或是本來已經逐漸消退的暑熱捲土重來,將會使身體狀況更糟;而天熱很多人喜歡以喝冷飲、吃冰淇淋、雪糕等方式來消暑降溫,但這樣非但無法降火,更容易對身體造成傷害。
小暑忌長時間曝曬。(示意圖/翻攝自Pexels)【衣】忌曝曬
小暑室外溫度高,若長時間曝曬,會造成人體脫水、中暑等症狀,當中暑造成人體溫度調節功能失調、體內熱量過度積蓄時,有可能會導致神經器官受損,因此要穿著具吸汗排熱功能且輕便舒適的服裝,大太陽底下行走要戴帽子遮陽,黑色容易吸熱造成中暑,衣著宜淡色而素雅。
小暑忌長時間吹冷氣。(示意圖/民視新聞資料照)【住】忌長時間吹冷氣
空調是感冒病發的罪魁禍首,其製冷效果雖能夠給身體帶來及時的舒適感,但也給身體帶來感冒病菌侵犯的機會,很多人認為感冒只是小病,但其實對肺部傷害大,若不及時醫治將會有併發症,例如咳嗽、肺部感染、支氣管炎症等,而心肺相連,肺部疾病很快將會影響心臟部位的健康。
小暑忌熬夜。(示意圖/翻攝自Pexels)【行】忌熬夜
小暑節氣裡氣溫高、溼度大、氣壓低,患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀,為了養生應注意早睡早起,避免熬夜。
小暑忌大量勞動。(示意圖/翻攝自Pexels)【育】忌大量勞動
小暑氣候炎熱,人體能量消耗較大,此時宜遵循「少動多靜」的原則,每天作息應有規律,除了要保證充足的睡眠外,也要注意勞逸結合,運動時要避免強度過大。
小暑宜靜心、忌激動。(示意圖/翻攝自Pexels)【樂】宜靜心、忌激動
天氣炎熱常煩躁不安,易動肝火、愛犯睏、少精神,平心靜氣可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩,有助於心臟機能的旺盛,也符合「春夏養陽」的原則。另外還需要減少激動的情緒,人在開心或生氣的時候,血壓都會上升,過分激動對心臟部位有傷害,將會刺激心臟部位的供血。
(文章由「旺好運」智慧命理知識平台提供)
※民視新聞提醒您:民俗傳說僅供參考,請勿過度迷信。
更多新聞: 這暑假作業只有倉頡才會?小一生拼字答案「逐漸母湯」媽看完吐血