現代人重視養生，不少熟齡族追求清淡飲食，刻意減少肉類、奶類的攝取量，容易導致鈣質和蛋白質攝取不足，中華民國骨質疏鬆症學會建議，熟齡族每日蛋白質攝取量應增加為每公斤體重1.0至1.2公克蛋白質，做完肌力訓練後馬上補充，就能幫助肌肉生長。

國寶級文學大師黃春明，上午到宜蘭大學，出席自己的研究中心揭牌典禮。久未露面的他，看起來依舊神采奕奕，幾乎看不出多年前曾罹患淋巴癌。黃春明表示，儘管年紀越來越大，但為了健康，依舊每天走路運動，當個健康的樂活老人。

冰品業推陳出新，就算入秋也要搶商機，有業者利用木虌果的紅色果肉做成冰棒，而其實木虌果是蔬菜，不是水果，富含茄紅素，口感很獨特，另外還有冰店和宜蘭養殖業者合作，推出鱘龍魚冰淇淋，挑戰消費者的味蕾。

受疫情影響，上半年台北小巨蛋演唱會全取消，店家跟著生意慘淡。隨著疫情解封，看好各種大型演唱會將陸續登場，有新業者大膽進駐，主打「健康便利超商」概念，推廣各式健康、無毒食材，連前民進黨主席卓榮泰都是忠實客戶。

端午節就要到了，應景吃粽子，但有沒有想過當麵包遇上粽子，會擦出什麼樣的火花？基隆有烘焙業者，推出了2款粽子麵包，以荷葉取代粽葉，讓葉香更加強烈，並用麵糰代替糯米，讓腸胃不好的民眾也可以沒有負擔，輕鬆享用。

53歲藝人謝祖武接下健康資訊型節目主持棒，和特別來賓丁國琳大談凍齡養生秘方，劇組還有小粉絲說，從幼稚園開始就看謝祖武演戲，謝祖武笑回，其實很開心可以一直陪「小朋友」。

《台灣人的健康BUG？閔傑輝聊台灣健康十大隱憂》這禮拜很特別，我們請到在民視英語新聞 Formosa News擔任主播長達15年的閔傑輝先生來跟大家聊聊他變化多端的人生。

受到疫情影響，餐飲業者業績慘兮兮，紛紛推出防疫餐，希望用增強免疫力的食材吸引客人上門，有火鍋業者推出新款防疫鍋物，把蒜頭、黃金蜆當作湯底，甚至還有花東特有野菜，

被認為能提升免疫力的蒜頭最近行情看漲，台北有餐廳更自己做黑蒜，除了常見的雞湯甚至包入小籠包、做成炒飯，味道如何一起去品嘗。

雲林莿桐鄉特產軟枝楊桃進入盛產期，今年詢問度特別高，原來本草網目有記載，楊桃能清熱解毒潤肺，受武漢肺炎疫情影響，消費者的訂單爆滿。

武漢疫情延燒並非百業蕭條，電商業績搶搶滾！我們獨家直擊到食品電商平台的冷凍倉儲，往年這個時候是食品銷售的淡季，現在網購訂單反而大爆量，業績比去年同期大增三倍，業者指出，防疫期間不少人減少外出，改在家料理和聚餐，標榜補身的雞湯和鱸魚精等也跟著熱賣。

春節吃進太多熱量了嗎？可以考慮更改飲食配方，減少肥肉上身！新北市新店一家麵食店，老闆突發奇想推出「低澱粉」飲食，把牛肉麵，改成「牛肉不麵」，麵條換成根莖類蔬菜，一推出就受到女性顧客的青睞，就連男顧客都說，因為裡面也是有含澱粉，吃完還是會有飽足感，不用擔心攝取過多熱量！

許多人喜歡吃仙草或燒仙草，但您有看過仙草花嗎？粉紫色的花海，讓人彷彿置身在普羅旺斯，但它可不是薰衣草，而是我們吃黑色仙草的仙草花。桃園楊梅農會除了將仙草花製成茶餅，用熱水沖泡5分鐘，就能喝到富含膠質的仙草茶之外，還研發出仙草精華液、美白面膜等美妝用品，很有特色。

感冒發燒，身體虛弱，到醫院常會幫你打點滴，卻有醫師把打點滴推廣為養生方法。參考歐美、日本的營養點滴雞尾酒療法、營養學，透過為病患抽血、分析數據，客製化點滴，補充人體欠缺的維他命、礦物質，甚至有人搭配來減重。帶您一起了解。

有研究顯示，客家傳統擂茶的成分，對健康有很大的幫助，像是黑芝麻、南瓜子；還有花生可以預防心腦血管疾病，成了近來養生的新寵兒。在新竹北埔，有擂茶業者也看準商機，甚至用擂茶粉做成各式下午茶甜點，怎麼做，一起來看看。

過年吃太好、又晚睡，小心血壓飆高！常上電視的美女醫師李昀真，就分享在家能輕鬆做的「敲敲降血壓」；萬一過節拜訪親友，頻頻拜年，聊到喉嚨嘶啞嗎？她也有個人保養的中藥茶飲方。

農曆春節將至，看準年菜商機，有業者將高麗蔘片入菜，推出養生食補料理，要讓民眾吃出健康。

台大生傳系老師洪泰雄，靠著獨創的「35921」瘦身密碼，4個月成功減重17公斤，他觀察到不少學生都有體重困擾，把自創的健康飲食概念，透過出書和線上語音課程，教大家怎麼吃得健康又能減重。

很多人喜歡吃辣，但是現在吃辣不只可以滿足口腹之慾，吃對方法還可以「延壽」。營養師就指出，辣椒維生素C超高，具有抗氧化性，的確能降低罹癌風險，但提醒民眾可要吃對方法，想要用辣椒養生，吃的可要是「生辣椒」。

冬天到了，香噴熱呼的麻油雞、當歸鴨，吸引不少人吃補養生。不過小心吃補可別補過頭，高雄一名24歲的上班族一年四季都愛吃補，沒想到竟然吃出問題，左眼前房出現血塊，影響視力，嚇的她趕緊就醫，發現是吃補吃過頭導致的「鐵質沉積症」。

今天就是冬至，民眾都匯來碗湯圓應應景！台北南門市場的湯圓名店一早湧現採買湯圓的人潮，店家人力總動員，仍然忙得不可開交，而且近年湯圓內餡大搞創意，業者推出彩色的五行湯圓，口味有南瓜、紅麴、抹茶等，吸引許多民眾嘗鮮。

一名自稱是紫林齋主的男子，在網路推廣米漿粥，宣稱能養生、治病，連流感疫苗都不必打；還說古時有很多英雄豪傑不用喝母乳，喝米湯也能長大，不少人相信學習，但也引來醫界撻伐。像有中醫執照的麻醉名醫邱豑慶，PO文不但罵他是密醫，標題還寫「別人的囝死袂了」，諷刺意味十足。

東北季風影響之下，未來幾天天氣一天比一天還濕涼，趁著天氣轉換之際，想補補身子，料理達人教戰，中藥材中「茯苓」就是很棒的選擇，冬天吃不但能安神還能減緩失眠，而且做法很簡單，像是煮雞湯或是煮養生粥都適合。

國人近年來養生風氣盛行，對於吃進肚子裡的食材也都相當講究。一碗傳統的苦茶油拌麵線，不僅是許多人的童年回憶，近年更成為消費者的養生首選。苗栗三灣的老油廠為了讓消費者吃得安心，堅持不灑農藥、以自然農法的方式栽植，不僅受到120位米其林名廚的肯定，更立志將這台灣的好油推廣到全世界。

每年的7、8月，是苗栗公館鄉紅棗的盛產期，新鮮的紅棗顏色偏綠，必須曝曬過才會呈現棗紅色澤，最常被當成中藥使用，當地有餐飲業者，特別把紅棗創意入菜，成為色香味俱全的養生紅棗餐，帶您來品嚐。

近年來養生意識抬頭，不少餐廳都開始訴求健康取向，連相傳價格比黃金還貴的冬蟲夏草，現在也被廚師入菜，做成特色料理！不只養生煲湯，還加入蘿蔔糕、香腸和鳳梨酥等食品，號稱能去除油膩，增添食物風味。

迎紫，將和藝人謝祖武，合作演出舞台劇，兩人都是首度挑戰舞台劇年齡始終成謎的潘迎紫，根據維基百科，至少70歲的他，要跟51歲的謝祖武，大談相差快20歲的姊弟戀，讓兩人期待又緊張。

炎炎夏日來臨，很多人都愛灌冰飲，吃剉冰消暑，但營養師就提醒，不少人狂吃冰又吹冷氣，讓血管收縮太嚴重，可能導致「中風」。像以往給人圓潤印象的崔佩儀，坦承過去也很愛吃冰，但近年來開始注重養生，不但一口氣甩肉12公斤，更成功控制血糖與血脂。

2019馬來西亞世界名廚精英賽，週六（25日）在馬來西亞吉隆坡登場，超過百位來自世界各地廚師雲集，精心炮製一系列以「地球村」為概念的健康、養生、不過分調味的佳餚，參賽作品高達150種。台灣參賽者，弘光科技大學老師鄭錦慶，以中西式烘培類料理「花團錦簇」，奪得個人賽總冠軍，揚名海外。

端午節快到了，想吃粽子又不想讓身體有太多負擔，有業者研發養生粽，而且甜、鹹都有！冰涼甜粽選用在地食材，台東紅茶、柚子入粽，紫米芋香粽更是包入大一球鬆軟香甜芋泥；鹹粽的部分使用台灣在地五穀雜糧，有紅麴麥養生粽跟五穀米紅麴粽，滋味如何，一塊來品嚐！