隔著網子在兩邊對打，看起來像是羽毛球，不過選手在接球時，卻又多了手部迴旋的動作。
香港柔力球教練說：「它有別於羽毛球.網球等等，擊拍類運動，擊打時並不會發出打擊的聲音，反而會看見球員，劃出圓形的動作接及拋出。」
不但要接到球，還要讓球在球拍旋轉，並遵守接球到拋球，不能超過540度的以及球員不能轉多於1.5圈的規定，這種特殊的球類運動，叫做柔力球，不但能雙打，還可以進行個人的單打套路。
教練表示：「它有點像中國武術裡的，一些動作及舞蹈，並綜合兩者元素，配合不同的音樂及拍子，做出不同的搭配。」
結合太極元素，運用身體的柔軟度，讓球停留在球拍上，因為需要運用到手、肩膀、腰部背部的關節，運動強度不大，不但適合年輕人，也適合需要運動的長輩，發展至今26年，目前包括了香港、台灣，日本和俄羅斯等十幾個國家，都在積極推廣柔力球運動，無論是單人多人都能玩，也讓這種新型態的柔力球運動，近幾年來更加蓬勃發展。
（民視新聞／季芸、王泰棋 綜合報導）
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