上班一整天好疲累，不只腰酸背痛，回家更想好好休息，這樣的情況在糖尿病患者上更容易出現，有時候甚至整天沒做什麼事情，也會容易肚子餓、很累打瞌睡，大大影響生活品質，甚至肚子一餓就吃東西，沒控管好，血糖一飆高，身體就出狀況。
新陳代謝科醫師張宏猷說：「血糖一直高，當然長期就會有併發症，血糖上下如果說，它的波動幅度非常大的話，不僅會感到疲倦，甚至稍微有一些小血管，或是糖尿病大血管的病變，事實上都是會增加的。」
想要維持穩定血糖，就必須做好醣管理，除了藥物治療外，還要搭配運動，最重要的是注意飲食以低升糖食物為主，不過食物種類這麼多，吃下肚全都要控管真的不容易，醫師其實有建議方法。
張宏猷說：「比較新的醫學期刊，事實上也有建議說，如果你真的沒有辦法，去好好管理你的早餐的話，早餐使用一些，已經有實證醫學佐證的營養品，事實上來做一些早餐的取代，這樣對於血糖控管，是一個非常好的影響。」
三餐每餐都要控管，有時分身乏術，醫師建議像是早餐可以用營養品取代，熱量、糖份、蛋白質通通計算好，穩定醣管理，另外建立健康的生活型態，常運動注意飲食，才是健康的不二法門。
（民視新聞／綜合報導）
