長期稱霸馬拉松戰場 解析肯亞長跑冠軍方程式

上個周末，基普喬蓋（Kipchoge）創下人類史上，首度兩小時內跑完馬拉松的壯舉，緊接著柯絲基（Kosgei）也打破女子馬拉松世界紀錄，兩人的共通點都來自肯亞。這個國家長年統治長跑戰場，而且源源不絕出產菁英選手，一起來看肯亞如何成為長跑王國。

芝加哥馬拉松，肯亞名將Kosgei飆出2小時14分4秒的女子世界紀錄，加上史上最強跑者Kipchoge成功「破二」，這個周末肯亞人搶盡世界體壇風采，攤開全球各大長跑賽事，清一色都是他們的天下，絕非偶然！

樸實無華的拱門，上頭大氣寫著「冠軍之鄉」，這個名叫「伊滕」的部落位於肯亞西部，沒有高科技訓練中心，連道路都塵土飛楊，卻能大量產出世界頂尖的馬拉松冠軍，地點位於2400公尺的高海拔是關鍵。

渾然天成的無氧訓練，加上居住在此地的卡倫金人，先天擁有細長小腿，加上肌肉發達的腳掌，讓動能可以在最少消耗情況下傳遞給身體。另外，偉大的馬拉松選手的共通點是兒時貧窮，平均得跑7.5公里上學，更讓他們從小就被動跨入長跑領域，而他們的傳統飲食，更像為馬拉松跑者量身打造。

以澱粉為主要成分的烏伽黎為主食，搭配當地人最愛的奶茶，多菜少肉，碳水化合物約佔肯亞人一天卡路里來源的20%。地緣、基因、飲食、社會條件缺一不可，成為肯亞統治馬拉松賽場的冠軍方程式。

（民視新聞／蔡晴景、李怡瑩 綜合報導）

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