綜合媒體報導，八里療養院職能治療科主任張自強表示，過年時，在面臨親友一連串的問題而感到心理壓力很大，或是生理上開始出現不舒服的症狀，這種情況其實很多人都有，而這些都可以歸納為「春節症候群」，泛指在春節連假前後所產生的身心壓力。
春節症候群常見的症狀包括：由壓力引起的憂鬱、焦慮或失眠；大掃除造成肌肉痠痛；長假後產生精神不濟，無法在學業或工作崗位上專心的狀況。
張自強建議，為了避免發生這種狀況，可以試著提前或延後回家，或是在返鄉前，先跟家人表明自己的工作、婚姻等狀態，減少尷尬的氣氛，若真的不能迴避，可以利用長假出國旅遊，趁機放鬆心情。
而假期結束後，因需要重新調整作息，可能會產生適應不良的反應，便稱為「收假症候群」。這時通常會出現注意力不集中、懶散、疲倦想睡、脾氣暴躁等情況，但這些症狀都會慢慢隨著時間或作息恢復正常後逐步改善，但如果症狀持續，嚴重影響到日常生活，張自強也提到可以尋求專業醫療協助。
針對有春節或收假症候群困擾的民眾，亞東醫院精神科醫師侯德斌建議，過年期間仍養成規律的作息，加上均衡飲食並定期運動；與家人有相處上的問題，平時應建立家庭成員間的溝通管道，避免過年期間發生爭執和誤會，若面對沉積已久的價值觀問題，可先想好回家時的應對策略，或是技巧性避開會尷尬的時機。
（民視新聞網／黃嘉儀 綜合報導）
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