示範臀橋動作,不用器材也可以達到鍛鍊臀部的成果。日本美女記者「宮河麻耶」時常在社群媒體分享訓練影片,防疫期間很多人都沒辦法外出,她就示範幾招,徒手就能練就翹臀的秘訣。
宮河麻耶今年29歲,是日本、荷蘭混血,被日本電視台外派到美國主跑NBA賽事。除了記者身分,她同時也是健身Model,IG上不吝嗇大秀好身材,也順應時事教導女性粉絲,如何穿戴尺寸較為大型的口罩,正確防疫。
女性訓練主打雕塑身形,男性訓練就以重量跟爆發力為主,美國職棒費城人隊的Bryce Harper「怪力男」稱號不是浪得虛名,前蹲舉重量達到335磅,大約是151公斤。
另外前巴薩球星,荷蘭名將克魯伊維特(Patrick Kluivert)43歲了,球技還是相當了得。在自家客廳挑球完全不落地,偶爾還可以來個花式特技,身手依舊。
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(民視新聞/綜合報導)
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