吃糖，提高自我控制力
凱利．麥格尼格爾，史丹福大學的知名心理學教授，也是知名暢銷書《自控力》（Autocontrol）的作者。她曾經在書中說到，血糖的增加，可在短時間內提高你的自控力。
書中提及，南達科他大學自控的「能量預算」模型。那個模型是由一位行為經濟學家X.T‧王（X.T. Wang）和心理學家羅伯特‧德沃夏克（Robert Dvorak）共同提出的。他們認為，對大腦來說，能量就像金錢。資源豐富的時候，大腦會支出能量；當資源減少時，它就會保存能量。為了驗證這一觀點，他們邀請了65個19～51歲的成年人來參與實驗，以測試他們的意志力。
這群受試者需要做一系列二選一的抉擇，例如：想要明天拿到120美元，還是要一個月後拿到450美元。測驗中的每一項決定都涉及，其中一個選項獎勵雖少，但得到的時間較短。
實驗前，研究人員會測量受試者的血糖量，他們認為血糖量是自控力可用「資金」的基點。在第一輪選擇後，有些受試者會得到一杯普通的含糖蘇打水（可以提高血糖量），而另一些人會得到零卡路里的無糖蘇打水。接著研究人員會再次測量血糖量，再讓他們做其他選擇。
結果發現，血糖明顯升高的受測者，他們會選擇時間長、獎勵更多的選項。相反的，血糖量降低的則會選擇時間短、獎勵較少的選項。實驗證明，能決定受試者選擇結果的並不是血糖量，而是血糖的變化方向。因為我們的大腦會問：「可用能量是在增加，還是在減少？」再決定做出支出或保存體力的戰略選擇。
當然除了大腦在能量降低時，自我控制的狀況較差外，另有其他原因。
衝動的人通常處於飢餓當中？
記得嗎？在說明大腦無法抗拒模式辨識時（參考文章：為何我們會相信不存在的模式？――對模式的執念），曾經提過我們的大腦還保有原始時代自我保存的本能嗎？遠古時代我們的大腦和所處的環境與現在截然不同，為了活下去，大腦會將食物的供應與保存當成身體的重要訊號。
德沃夏克和王（前述的兩位學者）認為，現代人的大腦可能仍把血糖量做為資源稀缺或資源充足的標誌。也就是說，原始時代，大腦學會將血糖量高低和能不能獲得食物相聯繫。如果你有一段時間沒吃東西，血糖量就會降低。所以大腦學會以血糖量做為指標。當你無法很快找到食物，大腦會透過血糖量能預測你還有多久會餓死。
總的來看，資源不足時，大腦會選擇滿足當下的需求；資源充足時，大腦則會轉向選擇長期的投資。在一個無法預測食物供應的世界裡，這是必要的反應。在食物匱乏的遠古時代裡，聽從飢餓的指示、衝動行事的人才能活下來，於是他們的基因被留存下來。
除了吃糖，還有呢？
研究表明，現代人在饑餓的時候更願意冒險。不幸的是，在現代社會，這種本能已經沒什麼好處。身體的血糖量變化不再是饑荒的前兆，但是，當血糖降低時，你的大腦仍會考慮短期的感受，衝動行事。大腦的任務還是獲得更多能量，而不是確保你做出明智的決定，實現長遠目標。
當你無法控制自己面對市場下跌的恐懼，或亟欲改變投資的時候，吃點甜食吧，有助你維持意志力。雖然仰賴糖分能幫助你面對短期的情況，就長遠來說，過度依賴糖分有礙健康。那麼要對治大腦的原始本能，不至在市場波動時，做出錯誤決策，你還有什麼選擇呢？答案就是「機器人理財」！機器人理財可以排除你的情緒與不當行為，直奔你的財務目標。若你想了解更多，請參閱機器人理財專欄。
文章轉載自：阿爾發機器人理財
