除了水、運動飲料還有個選項 運動前喝「冷泡綠茶」可促進17%的新陳代謝率!
(圖/翻攝自林彥君151臉書)

運動時除了喝水、運動飲料之外,越來越多人選擇冷泡綠茶當作選擇,熱愛單車運動的藝人林彥君151今日在臉書上表示,進行單車運動時,除了水跟運動飲料外,會搭配攝取兒茶素綠茶,尤其早起練習起不來時,喝一杯都會亢奮,維持好精神。她也補充,有人說在騎車或比賽前補充咖啡因、兒茶素真的有助於運動表現,以她親身經驗真的很有感。

對此,國內茶電商龍頭品牌發現茶Teascovery創辦人陳翊榮表示,飲用冷泡兒茶素綠茶確實已成為新趨勢,目前單月銷售數已破50萬包,較去年同期成長100%。陳翊榮說,審美觀的轉變反應在兒茶素綠茶的銷售量上,隨著國人從過去追求骨感瘦的審美觀到現在追求自信「線條美」,透過運動及新陳代謝促進燃脂提昇,進而擁有自信的曲線身材。在運動的過程,茶飲變成是一個新選項。
減肥名醫邱正宏日前表示,減肥時建議攝取的飲料分別為「黑咖啡」、「綠茶」及「冰水」,該少喝的飲料有「含糖飲料」、「奶茶」及「果汁」。邱正宏也提到,綠茶裡頭有兒茶素單寧酸,還有少量的咖啡因,兒茶素對於健康不僅有幫助,而且還能抑制糖份跟脂肪在腸胃道的攝取,對於減肥及維持體態有極大的好處。

邱正宏也指出,人是恆溫動物,所以喝下冰水後會將溫度變得更體溫一樣,並在過程中產生熱能,使得新陳代謝率提升。以生理學的角度來看,喝下1000c.c五度的冰水後,人體需要消耗32大卡來調整溫度,飲用一個月後可以消耗960大卡,一年後換算下來就可以減去1.56公斤!另外,美國臨床營養學期刊也指出,只要在運動前30分鐘先喝茶,可以促進17%的新陳代謝率。
陳翊榮補充,自己創業前曾就讀台大醫科,運動飲料在傳統認知中,是運動必備品,但市面上的運動飲料成分大多包含糖分,除去電解質的補給外,它就是一種含糖飲料,對於以線條為目標的族群來說,並不一定適合拿來當做運動時的補充飲品。

除此之外,在動的不夠久、不夠激烈甚至出汗量不夠大時,也不一定需要補給電解質。像是在健身房進行重量訓練的大多人,雖然訓練量不低,但是由於有冷氣,在流汗不夠多的狀況下,運動飲料也沒派上用場。更因為如此,許多民眾在運動時改為飲用無糖綠茶。

(民視新聞網/綜合報導)

運動前飲用綠茶增加代謝已經成為趨勢。(圖/發現茶Teascovery提供)
發現茶Teascovery創辦人陳翊榮。(圖/發現茶Teascovery提供)