網路瘋傳「常喝鮮奶茶會腎結石」 營養師闢謠:不良飲食習慣才會腎結石

你喜歡鮮奶茶嗎?近日網路上流傳,常喝鮮奶茶會腎結石,因為茶葉富含草酸,牛奶又有鈣質,加在一起就會變成無法吸收的草酸鈣。對此,營養師闢謠,喝鮮奶茶不會結石,不良飲食習慣才會讓腎結石爬上身。

手搖飲在台灣大受歡迎,尤其「珍珠奶茶」更幾乎成了國民美食,有的人怕奶精,會選擇珍珠加鮮奶茶,不過網路上卻警告太常喝傷腎,因為鮮奶含「鈣」,茶葉有「草酸」,說混合會形成「草酸鈣」,導致腎結石。

網路瘋傳「常喝鮮奶茶會腎結石」 營養師闢謠:不良飲食習慣才會腎結石

營養師夏子雯說,「可是這個東西,其實會在我們腸胃道裡面,形成一種不會溶解,也不會吸收的一個草酸鈣,那就會隨著糞便排出,可是如果民眾,真的會有腎結石的話,應該是先想想看自己,家裡面是不是有一些,遺傳性的問題,或是你平常水就是喝太少。」食藥署也特地在官網闢謠,因為導致腎結石的原因主要還是因為家族病史、和不良的飲食習慣。

網路瘋傳「常喝鮮奶茶會腎結石」 營養師闢謠:不良飲食習慣才會腎結石

營養師提醒,平時要多喝水,每天維持2.5公升尿量。而且,反而要攝取足夠鈣質,才不會導致體內草酸量過高。還建議平時也能多吃像是檸檬、柳橙等水果,避免草酸鈣結經變成結石。營養師夏子雯說,「真的不要吃太鹹,因為你太鹹的話,其實會增加尿液裡面,一個鈣質的含量,甚至很多人會喜歡,喝一些像可樂這種的,汽水型的碳酸飲料的話,也會增加我們腎結石的風險。」

網路瘋傳「常喝鮮奶茶會腎結石」 營養師闢謠:不良飲食習慣才會腎結石

吃東西一定要忌口,高鈉、高蛋白,和含高普林的食物,像是動物內臟、海產都要盡量避免。當然茶葉或是菠菜這類草酸食物,注意適量攝取。

雖然常喝鮮奶茶不會導致結石,但含糖飲料熱量高、果糖代謝差,喝過量,同樣造成身體負擔。

(民視新聞/林秀宜、郭南宏 台北報導)