同時運動到上半身!  北歐式健走風吹到澳洲

在歐洲相當流行的北歐式健走,指的是雙手拿登山杖來輔助健走,比起一般健走更能夠運動到上半身,現在這股風潮也吹到澳洲,有一名職能治療師創立了一個團體,要讓坎培拉成為澳洲的北歐式健走之都。

同時運動到上半身!  北歐式健走風吹到澳洲

拿著登山杖跟著音樂做暖身操,下一步就是上路,拄著登山杖健走,是近年來相當流行的北歐式健走,因為比起一般健走能多運用到上半身肌肉,進而消耗更多熱量,現在在澳洲蔚為風潮,北歐式健走組織總監普拉特說,「手杖能讓人們更穩定,手杖能確實推進,所以你能打開胸膛,保持優雅姿勢。」

同時運動到上半身!  北歐式健走風吹到澳洲

職能治療師Kristen Pratt,過去在世界衛生組織工作時,接觸到北歐式健走,六年前在澳洲首都坎培拉開班授課,他說他的夢想就是讓坎培拉成為澳洲的北歐式健走之都,從一開始6人,現在已經變成一個龐大組織,北歐式健走者勞斯伯格表示,「我是個業餘跑者也是個軍隊預備役,所以我隊保持身材相當有興趣,但人會變老會飲食,我很注重對下半身的影響,我是個大隻佬。」

同時運動到上半身!  北歐式健走風吹到澳洲

北歐式健走者格林伍德說,「我身上有些許傷我有過幾此手術,脊椎手術臀部手術關節炎,有很多事我都沒辦法做。」,而對他們來說不只是動動身體,運動完後坐下來喝杯咖啡,聯絡感情,心靈也獲得滿足。

(民視新聞/綜合報導)