10年爛臉怎救回？美妝網紅曝保養5撇步　赫見吃宵夜這1招

影音中心／鍾如婷報導
現今社會的文明病眾多，像是熬夜、失眠等，其帶來的壞處除了身體壞掉之外，也會進而造成皮膚的炎症，讓外表看起來變糟，最近知名網紅Dr.Ivan 6就Po影片，分享過去10年對抗皮膚炎所濃縮出的5個精華小撇步，原本爛臉的他，靠這些撇步慢慢救回，就算是吃宵夜，也能保養肌膚。

現代人由於工作或課業忙碌，時常有熬夜、睡眠不足、吃宵夜等壞習慣，也導致皮膚常出現泛紅、粉刺、毛孔粗大等問題，網紅Dr.Ivan 6本身也是皮膚科醫生，過去也曾深受皮膚炎困擾將近10年，對肌膚保養十分有心得，就分享自身保養的小秘方，像是在熬夜時一定會補充B群，跟吃含有B群的食物，像是酵母、牛肉、蔬菜、牛奶等都能抗氧化，緩解發炎。

人們在熬夜最容易感到肌餓而吃宵夜，但他建議選擇高蛋白低糖的食物，像是綠花椰菜或是彩椒、蛋類等，並僅吃5分飽，才不會讓身體過度負擔；而在熬夜後的隔一天，他則推薦來杯菊花或金銀花這種涼性的茶，能夠緩減肌膚泛紅、讓毛孔穩定，不過因其含抗氧化物的特性，他也提醒越接近現泡，抗氧化物質才不會被破壞，效果才會發揮。

除卻吃的跟喝的之外，Dr.Ivan 6自認最不可或缺的其中一個撇步，就是每日眼周按摩，他實測按摩眼周能夠提升明亮度，也能提振精神，更能減少黑眼圈，要是能熱敷就更好了，最後一項則是冥想靜坐，他推薦每日在生活空檔能有一些時間，注意力集中在呼吸上，會比小睡更能放鬆，當身體放鬆時，就能改善氣色和臉色暗沉。

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