重心放在屁股,緩緩從椅子上站起來,醫師親自示範,老人家,平時如何透過簡單動作,訓練肌肉和平衡,預防跌倒
農曆春節即將到來,大多數家庭都會出門走春、拜訪親朋好友,但對於長者來說,可能藏著風險,根據統計,65歲以上長者,每6人就有1人曾經跌倒,每12個長者就有1個因此送醫,「跌倒」更是長者前三大死因。
衛福部國健署提醒,長者防止跌倒有三撇步,避免凹凸不平,或是雜物堆積路面,還要穿著合身衣服褲子、搭配合適輔具,例如拐杖、助行器,平時也要運動、均衡營養,和檢視用藥安全。
醫師強調,長者跌倒最常見的部位是頭部撕裂傷,胸部挫傷和骨折,跌倒時先不要移動,避免二度受傷,也提醒,春節出遊,要考量長輩身體狀況,適時休息。
(民視新聞/綜合報導)
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