打開零食，一口接著一口，再大口喝珍奶，過年期間，很多人不忌口，零食吃不停，再加上大魚大肉，吃得好過癮，但民眾可要當心了，尤其是三高病患，得小心自身的血糖、血脂亮紅燈！
醫師張適恆表示，「如果你有三高的話，好好的為農曆年做好準備，第一個你可以先去把慢性處方籤拿好，第二個如果在農曆年間，真的太忙事情太多，真的漏了幾顆藥千萬不要補吃，那第三個也是最基本的均衡飲食。」
過年放大假，不用上班、上課，很多人晨昏顛倒，加上年菜偏油膩，國健署特地提醒年長者和三高患者，盡量避開高鹽、高油和高糖，而且也要增加蔬菜攝取量，多補充富含膳食纖維的蔬果，降低身體對糖分的吸收。
營養師許瓊月表示，「過年的期間大家可能比較容易，打麻將玩撲克牌或者是會追劇，能夠走我們就盡量多走動，然後可以多補充一些水分，我們就盡量多補充，記一下一桌菜裡面，盡量有三分之一是我們的蔬菜。」
營養師也指出，高湯、煲湯油脂過高，平常如果沒有喝這些湯的習慣，過年能不喝就不喝。烹飪食材方面，也盡量避免大火烹煮。三高患者除了注意什麼該吃，什麼少吃之外，切記按時服藥，血糖、血壓控制好；可別年節鬆懈，讓體重跟著爆走。
（民視新聞／綜合報導）
更多新聞： 「台南女兒」林志玲喜獲男嬰 黃偉哲送在地黒芝麻油、椪餅：好好補身子
