《姊妹靚起來》惱人的失眠讓人想睡睡不著舞陽卻覺得睡覺是浪費時間？！

《姊妹靚起來》睡眠何其重要，有人說：能吃能睡最幸福！可見除了吃得下東西外，睡得著也是現代人渴望的重要課題！而今天節目來賓舞陽卻反其道而行，覺得睡覺是件很浪費時間的事？！因為夜半時間效率高，一旦專注執行一件事就無法停止，所以睡覺等於浪費時間！

舞陽表示，睡覺是在浪費時間，雖然自己是物理治療師，知道睡眠對身體的重要，但是他是那種只要專注學東西，就停不下來！例如，看書就想一次看完，無法看到一半就睡覺。尤其半夜時分，精神和學習效率都特別好，根本就沒辦法睡覺！如果正處於想要學某件事情的時候，睡眠時間就會縮短，會自動醒來，因為腦子不停地催促自己要趕快去學習！

人一生人大概會花1/3時間在睡眠上，睡得好神清氣爽精神好，睡不好愁雲慘澹虛累累！台灣人一年要吃掉幾億顆安眠藥，居然還睡不著？邱永林醫生表示，失眠大概可分為以下四種情形：1、入睡困難－超過30分鐘無法入睡；2、時睡時醒－夜尿或自律神經失調，醒過來就難以入睡；3、長期淺眠－像空姐、輪班制工作或新手媽媽；４、過早醒來－老人家！一個人要睡多或少，其實和他的基因有關，大部分的睡眠時間大概是6－8個小時。睡眠時間跟年紀也有關，年紀越大，睡眠時間越短，也比較有可能有睡眠上的障礙。更完整的節目內容都在每週三、四晚間10:15民視無線台《姊妹靚起來》。