科博特診所院長劉博仁在臉書粉專發文表示,他在診間經常建議民眾,睡覺前1個小時就不要滑手機了,盡量可以把手機放在臥室外面,以免一個訊息震動又開始滑不停。在使用手機時,藍光會經由瞳孔進入眼底,然後刺激中樞,導致夜間睡眠容易出現障礙。
劉醫師指出,藍光不僅會抑制本來應該分泌出來幫助睡眠的褪黑激素,也有可能抑制一種抗利尿激素,這種從腦部分泌的激素,原本是用來讓人們不要產生太多尿液,一旦分泌減少,就容易發生頻尿。
3C藍光刺激交感神經活躍,在人體即將入眠時影響更大,會讓大腦以為還沒要睡覺,擾亂生理時鐘。醫師再次提醒,「夜間頻尿的朋友,想想看,是不是可以不要在睡前滑手機,如果您11點鐘就要睡覺,10點以前就將手機放在一個固定的位置,就不要再去觸摸它了。」
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