黃姓阿公說,「10、20十年了,繼續在這裡運動。」
邊採飛輪邊講話,今年86歲的阿公活力滿滿,一大早就來健身,用運動流汗開啟美好的一天,但仔細看黃阿公今天多加了長袖,原來是擔心天氣變冷!
黃姓阿公說,「聽說明天會更冷,保護體溫一下。」
週日開始溫度明顯下降,醫生就提醒,當氣溫驟降或溫差過大時,容易引發血管收縮,對於三高的病人或是長輩,要特別留意增加心臟病及中風的風險。
台安醫院心臟內科主治醫師林謂文說,「其實這樣的溫差,其實對有一些老人家,慢性病心腦血管疾病的族群,其實不OK的,最重要就是要保暖,例如像你可以做一些暖身操之外,要添加一些禦寒的衣物。」
醫生也建議,可以多喝溫開水防血液黏稠,若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等6大症狀就要就醫,另外,早上運動建議改在室內,但千萬別因為天氣冷颼颼,而賴在家不運動!
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋說,「每年2萬多人的電話調查,不運動人口比例很明顯的是下不來運動,特別是規律人口的比例上不去,今天的報紙說這是國安問題。」
根據統計,台灣人不運動的比例越來越高。疫情前不運動人口約15%,但到了去年卻增加為18%,體育署還發現,規律運動比例最低的年齡層,為30~60歲之間,其中又以45~49歲男性、40~44歲女性最嚴重。
台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠說,「現在因為疫情關係加上老年化,我們將近有18%的人,發現最近都沒有在運動,你不運動的話,你的體脂肪一直累積,你的心血管疾病反而會增加的更厲害。」
黃阿公就做了最好示範,不只每天多運動,也會留意天氣狀況,在短袖裡多加一件長袖,不讓溫差影響愛運動的心!
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