夏天到了要多喝水,如果水喝的太少的話,將會提高腎結石發生的機率,台灣每10人就有1人是腎結石患者,而且男性發生率比女性高兩倍。
夏天氣溫高,民眾流汗多尿量又少,結石發作的比例,是冬天的3~5倍,加上台灣位於亞熱帶,儼然成為尿路結石好發的地區。
國泰醫院泌尿科醫師蔡樹衛說,「有一些病人他因為結石,若是有泌尿道感染的話,那我們會看尿液中的比重,那再去詢問他的一個狀況,可能就會發現病人其實他平常喝水的量就非常的少。」
喝水好處多多,不但避免腎結石找上門,更減少中風機率,對女性來說,定時排尿也不容易滋生細菌,讓泌尿道感染機率減少,提醒腎結石好發年齡,30~50歲,民眾若想知道自己一天水喝得夠不夠,最簡單的方式就是觀察尿液。
國泰醫院泌尿科醫師蔡樹衛說,「如果你沒有吃一些比較特殊的維他命,會造成尿液顏色有變化,如果尿出來的尿液是屬於接近透明的,表示喝的水分就夠,如果稍微看得出有點黃色,表示今天喝的水分不夠,你就要適當再補充。」
提醒多喝水還有6大好處,包括促進新陳代謝,幫助腸胃消化,保持肌膚彈性,保持血管健康,維持體溫正常,也讓大腦更加靈活,為了健康建議每天喝2000CC以上的水,最好搭配運動和控制體重,避免結石找上門。
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