熱愛登山的李女士，全身登山裝備現身分享，她曾經差點無法再爬山。
64歲的她過去週週爬百岳，因為身體有力弱症，變成走步道10分鐘就得休息。
力弱症案例李女士說，「走路的時候很累啊，走一走就覺得要找椅子坐了，然後搭公車我要，趕快找有沒有椅子坐，會覺得人生已經很無趣了，因為哪裡都不能玩啊。」
專家公布調查結果，提醒力弱症風險！
65歲以上族群，每年平均有62％，從肌肉健全的狀態轉變成力弱症，其中10%又再演變為肌少症！
北醫大高齡長照學系副教授林立峯說，「肌少症在肌肉量的部分，已經有很明顯的喪失，那力弱症主要是在於，他的行動力還有他的握力，就是先降低了，但是他的肌肉量還是正常的。」
畢竟肌少症難以逆轉，又有骨質疏鬆、髖部骨折甚至失能的風險！因此專家推薦幾個活動，先遠離力弱症。像坐姿屈膝抬腿，可以簡單在家抬抬腿，另外像是站立抬腿和深蹲，在辦公室做都沒問題。
北醫大高齡長照學系副教授林立峯說，「現在的年輕人，他的工作型態是比較靜態的，都是在坐辦公室，再加上本身沒有運動習慣的話，的確很有可能（力弱症上身）。」
至於力弱症的研判標準，男生手握力要小於28公斤，女手握力小於18公斤，或是6公尺步行速度少於每秒1公尺，都有可能研判是力弱症。
提醒民眾平時就要注意肌力訓練，居家辦公也能翻轉力弱。
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