寶林茶室中毒監視器弊案大谷翻譯涉賭2024新國會賴蕭新局商魂AI主播看新聞學英語四季線上 2024/03/15 12:24:21蛋白質越多越好?研究發現:每餐超過「這個量」 益導致心血管疾病生活中心/林靜芬報導蛋白質是細胞和組織修復的主要原料。當身體的組織不斷受到損傷,例如肌肉在運動後需要修復,皮膚在受傷時需要癒合,足夠的蛋白質攝取,就可以支持這些修復和再生過程。但是蛋白真的愈多愈好?胸腔暨重症專科醫師黃軒提到,高蛋白飲食,被視為健康飲食方案,但事實真的如此嗎?過量的高蛋白攝入「超過22%」,也存在隱憂。這是一項近期發表於《Nature metabolism ,自然·代2024/02/16 17:27:55長輩新年走春有「骨」力 營養師建議多補充蛋白質、鈣質生活中心/綜合報導農曆新年,全家大小一起出遊走春,但是家裡的長輩如果經常有骨頭痛的情形,可能就跟不上大家的腳步了!就有醫師提醒,平常就得多多注意家裡長輩們的身體狀況,觀察他們的行動力,營養師也建議,多吃富含蛋白質、鈣質的食物,和補充補骨保健食品,都是不錯的選擇。2023/12/18 15:35:18異言堂/ 八十歲阿公『硬舉』冠軍 銀髮族重訓增肌肉專題組/許敬柔、余啟成、賴冠諭 台北報導誰說八十歲阿公阿嬤不能「硬舉」? 台北市松菸有一場「聖誕老人硬舉大賽」,報名「友善年長組」的人數達25人;其中有高齡90歲的參賽者,在曾孫兒與家人的陪伴之下,前來比賽!本組第一名則是年近八十的曾冠榮,他是第二度參賽,曾冠榮神采奕奕地表示:重量訓量讓他的精神更好,走路也更穩健!2023/09/12 13:04:35肌少症50歲開始有感!名醫:預防肌肉流失「這類人」提早做1件事生活中心/林靜芬報導台灣將於2025年邁入超高齡社會,因此關心如何健康長壽變得極為重要。肌少症是一個重要議題,它指的是隨著年齡增長,肌肉質量和力量減少的現象。肌少症不僅會增加跌倒風險、影響行動能力,還會嚴重影響長者的生活品質,同時也提高失智風險。台北市立醫院關渡醫院院長陳亮恭指出,台灣65歲以上約8%-10%罹患肌少症,年紀越大越比例越高,到80歲已接近30%。但其實人體從25歲後就開始逐漸衰退,2023/06/29 18:12:1265歲以上族群注意有骨鬆風險 力弱症10%恐將轉為肌少症民視新聞/李世宸、宮仲毅 台北報導年過65的族群,每年將有62%演變為力弱症,其中10%將進而轉為容易骨質疏鬆的肌少症。專家提醒可透過握力來檢測是否有力弱症,也建議民眾進行肌力訓練,或透過「活力樂肌3招」,日常生活中養成運動習慣。2023/03/02 19:20:40中年容易發福? 專科醫師曝真相:小心肌少型肥胖影音中心/莊薇妮報導許多人隨著年紀增長,會發現身體比以前更容易發胖,也越來越難減重,甚至認為是自己的身體代謝變差了。針對這樣的情況,宋晏仁醫師邀請了台灣肥胖醫學專科醫師許芷瑜,深入探討中年肥胖的問題。其中,許芷瑜醫師表示,40歲的肥胖不是代謝變差,而是可能患上了「肌少型肥胖」。2023/02/01 21:33:01少油少鹽不一定健康? 醫曝糖尿病患這樣吃「恐患肌少症」影音中心/莊薇妮報導人們為了維持身體健康,除了運動健身外,有些人還會搭配清淡的飲食。根據衛福部數據顯示,109年十大死因中,糖尿病排名第五,但也在前面排名中的心臟疾病、腦血管疾病、高血壓、腎臟疾病等,其實也都和糖尿病息息相關。周建安醫師周建安指出,部分的人如果越控制血糖、搭配少油少鹽的飲食,反而會增加患上肌少症的風險。2022/04/29 17:51:53染疫恐增肌少症風險 與病毒共存 營養均衡是關鍵!據統計,台灣逾30萬民長者受疾病所苦,且肌少症患者數更隨老年人口增加持續攀升。然近期國外研究證實,新型冠狀病毒會影響神經、肌肉骨骼,亦恐造成肌少症,換言之,不僅中高齡者須留意肌少症,未來肌少症罹病可能因新冠病毒影響年輕人,成為老少都需要注意的問題。奇美醫學中心老年醫學科 程信翰醫師呼籲:「走入與新冠病毒共存的時期,更要留意營養均衡、固定運動,減緩肌肉流失,遠離罹患肌少症風險。」2022/02/18 20:12:51名醫妙方/10大死因慢性病多!免驚,健檢可預防!2021年6月衛福部公佈國人十大死因,癌症繼續蟬聯39年榜首,而癌症之後,除「事故傷害」外,其餘入榜的心臟疾病、肺炎、心腦血管疾病、糖尿病等,都是「慢性病」;而許多「慢性病」在初期早有端倪,只是很多人都視而不見,或自認健康、諱疾忌醫,等出現嚴重症狀,往往為時以晚;而健康檢查不但可以及早發現早期「慢性病」的端倪,讓患者改變不良的生活飲食習慣,注意自我身體健康的管理與控制,避免狀況「持續惡化到無法挽救2022/02/16 12:55:03國健署全台設銀髮健身俱樂部 強化長者肌力台灣即將進入高齡化社會,未來每5人中就有1人是長者,為了避免長者跌倒,演變為中風、骨折,國健署在全台設置銀髮健身俱樂部,強化長者肌力,更請來長者現身說法,透過運動,75歲長者甚至能倒立、做伏地挺身。2022/01/06 09:01:00超高齡硬舉比賽 88歲嬤、腦癌媽舉起重量比你還強!【健康醫療網/記者黃心瑩報導】「肌力訓練能延緩肌少症所導致的骨質疏鬆及避免跌倒風險。」物理治療師兼肌力與體能教練鄭宇劭談到,肌力訓練從來不是年輕人的專利,透過訓練促進身體健康、避免肌肉流失,已是中高齡族群不可或缺的生活必需品,因為肌力訓練對生活中,舉凡抱孫子、放棉被、拿重物等生活功能都有所幫助。為了推廣中高齡肌力訓練,位於台北市的健身推廣中心在聖誕節當天舉辦《聖誕老人負重大賽》,當天近80人參賽,2021/11/10 09:10:00與疫共存免疫力關鍵在肌肉!肌肉流失恐增加染疫風險【NOW健康 賴以玲/綜合報導】台灣防疫有成,與疫共存的「新常態」正進行中,但因防疫而受限的生活與飲食模式,恐加劇國人肌少症風險!台灣家庭醫學醫學會理事長黃信彰指出:「肌肉量減少,免疫力也會隨之下滑,無形間提高染疫風險,因此增肌增免疫力,可說是新常態生活的健康重點。」 為了調查疫情下國人肌少症風險現況,台灣家庭醫學醫學會與亞培台灣合作,解密台灣肌少症風險與營養現況。該結果顯示,逾4成6研2021/11/08 21:45:00肌肉流失造成免疫力「衰退」 醫:40歲要趕快保養【健康醫療網/記者楊艾庭報導】「肌肉」能活化「免疫細胞」,提升免疫力,但隨著年紀增長肌肉流失,行動力退化,一旦進展成肌少症,臥床機率大幅提升,還可能加劇糖尿病等代謝性疾病,引起感染、肺炎等併發症,台灣家庭醫學醫學會理事長黃信彰表示,根據「台灣肌少症風險」調查結果顯示,超過4成6的50歲以上民眾有肌少症風險,且男性風險更高於女性,建議40歲以上民眾,要注意肌肉流失,均衡飲食、補充蛋白質,並搭配運動以2021/11/05 07:55:02台灣「家醫」學會建議攝取優質蛋白質 提高肌肉量根據台灣「家庭醫學」醫學會調查,國人普遍肌肉量偏低,學會理事長表示,一旦肌肉量減少,免疫力也會下滑,在疫情期間,提高肌肉量,也間接提高免疫力,可說是後疫情時代,維持健康的要點。2021/09/02 14:05:28血糖居高不下!飲食是最大關鍵 醫師呼籲:老年人不能吃太清淡影音中心/鍾如婷報導蛋白質是人體細胞的主要成份,影響人體的代謝,若是蛋白質攝取不足,則會出現肌少症、骨折便多、皮膚發炎等症狀,而不少高齡者為了預防三高,會選擇較清淡的飲食,但卻不見血糖降低,復健科醫師王思恒解釋,選擇簡單飲食的同時,也會降低蛋白質攝取,他指出老年人不能吃太清淡,才是維持健康的關鍵。2021/08/30 18:24:47長輩當心!疫情下難維持骨本 體力變差、走路變慢...恐是肌少症找上身疫情期間,許多長輩幾乎足不出戶,沒想到身體變得懶洋洋,走路也變慢,別以為沒關係,很可能是肌少症找上身,醫師提醒65歲以上長輩要特別注意,保持運動外,飲食也要均衡,否則肌肉量減少代謝變差,小心慢性疾病和心臟病,也跟著來。2021/05/05 13:15:03缺少活動.營養不均 肌少症好發中老年族群現代人因為缺少活動及營養不均兩大要素,容昜罹患肌少症。尤其好發在中老年人身上,高雄一名68歲的女性,健檢時發現有體重過重、膽固醇偏高的情形,開始減肥,沒想到節食方式錯誤,造成肌肉流失,下肢功能變差。醫師說減重的同時,也要兼顧飲食與運動,才能減的健康。2021/05/04 16:25:0268歲女性減重錯誤 肌少症找上門現代人因為缺少活動及營養不均兩大要素,容昜罹患肌少症。尤其好發在中老年人身上,高雄一名68歲的女性,健檢時發現有體重過重、膽固醇偏高的情形,開始減肥,沒想到節食方式錯誤,造成肌肉流失,相對下肢功能較差,人就會顯得無力、疲倦。後來透過醫師專業的調整,調整飲食、增加運動量,幫助民眾增肌減脂,找回健康。2020/10/05 17:56:59骨密度測量多部位 骨密之父錢本文:骨鬆診斷越準確!一名70多歲女性患者,做了脊椎、和兩側髖關節3部位的骨密度檢查,T值都未達-2.5的骨質疏鬆症標準,僅在骨密減少階段,但礙於健保,病人很痛苦,醫師卻無法開藥。診治該案例的臺安醫院影像醫學科主治醫師錢本文教授審視後,加上第4部位─前臂的骨密度檢查,發現T值達-3.5,終於確診骨質疏鬆症,符合健保開藥標準,病人得以好好治療。2019/12/02 12:20:13預防肌少症及衰弱症!運動APP讓你在家也能做健康操邁入高齡社會,肌少症和衰弱症都是老年病症的症候群。現在不少民眾愈來愈重視運動健身,現在手機也推出各種運動APP。由師範大學設計的APP,邀請前跆拳道國手王立亭,針對一系列操作教學圖解、影片,提供大家在家運動的新選擇.不論是上班族還是銀髮族,都能隨時運用,養成自主規律運動的習慣,提升功能性體適能!2019/10/25 13:18:26「鳥仔腳」才是美腿?小心腳太細恐是「肌少症」俗話說女生愛美是天性,除了外表,體態也很重要,不少女生都希望自己的腿能像模特兒一樣越細越好,但醫師提醒,小心腿圍過細可能已經罹患「肌少症」,嚴重的話不只無法行走,還有失能風險。2018/12/02 18:27:44高齡社會銀髮族要樂活 生醫、運動新產品結合數位科技今(2018)年台灣正式邁入高齡社會,超過65歲的銀髮族佔總人口的14%,而不少長輩會有肌少症問題,走路緩慢、吃力,甚至跌倒,因此有運動器材業者結合數位科技,讓銀髮族邊測驗肌肉量,邊透過腳踏車訓練肌耐力。2018/11/01 19:07:58「鳥仔腳」不健康?醫學研究小腿太細恐短命醫生都建議,男生腰圍應該小於90公分、女生要小於80公分才健康,但其實最新調查也發現,小腿反而是不能太細,尤其50歲以上男女,腿圍一旦少於34、32公分,就代表可能肌量不足,不但容易跌倒,還可能短命!2018/05/03 21:33:07怎麼可能?台灣小鮮肉肌肉量大輸歐吉桑有一種「瘦」,叫做「假瘦」!率先於2017年,將「肌少症」評估列入自費健康檢查選項的創健預防機構,發佈最新研究報告中顯示,30歲以下肌肉量明顯不足者(肌少症前期)多達3成。其中,30歲以下男性佔33.8%、30~39歲佔23.1%,分別都高於60歲以上的21%,成為肌少症前期的主力族群;30歲以下女性32.7%,亦高過50~59歲的21.8%。院長陳建志表示,原本預期肌少症的發生率與年齡呈正相關, 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字