擺好pose，在日月潭打卡熱點，拍下美美的照片！春假期間全家出遊走春，家中的長輩們也得有健康的身體，才能跟得上玩樂腳步。光是要站起來，膝蓋就隱隱作痛好吃力，就有醫師提醒，平常跟長輩相處，要多多觀察他們的行動力！醫師張適恆：「那肌肉骨骼裡面呢，尤其又是退化性關節炎，骨質疏鬆症還有肌少症，這三個最常影響，長輩行動力的疾病，台灣人有90%是缺鈣的，那在缺乏鈣質的情況之下，你的骨質一旦疏鬆了，身體容易有看不見的那個，脊椎的壓迫性骨折。」
長輩骨頭痛、不舒服，醫師指出可能是退化性關節炎、骨質疏鬆惹的禍（圖／民視新聞）
人在35歲之後，骨質就會開始慢慢流失，骨質疏鬆、退化性關節炎等問題更容易出現在年長者身上，營養師建議，平時可以多多補充富含蛋白質、鈣質的食物，適當補充補骨保健食品也有幫助。營養師歐乃嘉：「針對這個關節炎和骨質的部分，我們可以補充像是鈣粉，鮭魚鼻軟骨透明質酸鈉，跟維生素C等等，那也可以補充像一些舒緩的成分，像Q-ACATIN，或者是UC2，都是一個不錯的選擇。」
長輩新年走春骨頭痛跟不上拒絕出遊，營養師建議多補充蛋白質、鈣質（圖／民視新聞）
骨質一旦流失，上了年紀骨頭、關節都更容易出現問題，平常就養成保養的好習慣，才不會影響年節期間，出遊的好心情！
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