郭泓志揭打棒球2訣竅　教國中生「10組訓練密技」網誇：有郭董真好 — 前職業棒球選手郭泓志前往台中，為北勢國中棒球隊進行訓練，提升他們的自身能力。（圖／翻攝「郭董懂不懂」YouTube）

影音中心／陳瑞婷報導

前職業棒球選手郭泓志跟自由教練于軒，近年來到各個學校推廣運動，若是校內有棒球隊，是會幫忙訓練球員，讓這些球員能持續的成長，越來越進步。這次，他們前往台中的北勢國中，來幫校內棒球隊進行一系列的訓練，其中以最基本的移動平衡，和單腳穩定最為重要，這兩項能力對於球員在跑壘或是接球時，會有很大的影響。

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郭泓志到台中的北勢國中，幫球員們進行基本訓練，他提到，在打棒球的過程中，有兩個重點是一定要練起來的，一個是單腳穩定，另一個是移動平衡，只要這兩個能力都有提升的話，球技也會跟著進步，因此郭泓志剛開始在訓練時，都會以這兩個項目為重點，來幫助球員提升自身的基本能力。

協助北勢國中棒球隊進行訓練　郭泓志提兩大面向最重要 — 郭泓志表示，單邊穩定會影響跑壘的速度和敏捷度。（圖／翻攝「郭董懂不懂」YouTube）

此外，郭泓志表示，在練接球時，一定要用力喊出聲音，讓隊友知道是誰要來接球，才不會造成兩個人同時接到球，或是撞在一起的情況發生，來減少失分。最後，郭泓志還提出了循環組訓練，循環組訓練總共有十個動作，每組動作計時45秒，他提到，不用急著要快，也不用在意次數，依照自己的能力和速度來做，做完45秒就可以了。