跟著教練動次動，就算氣喘吁吁也要努力撐下去，有氧課程完之後，接著繼續做重量不放鬆。
和一般健身房有著很大的不同，因為眼前這些學生們，年齡都是9～15歲之間的兒童，位於巴勒斯坦的耶路撒冷有著這麼1間專屬兒童的健身房，由專業教練從運動到飲食，讓兒童在成長過程中避免體重超重，維持身體健康。
兒童健身教練阿布爾哈瓦說，「重點是通過鍛煉來增強孩子的身體素質，增強他們的肌肉，我的想法是鼓勵他們運動，並教他們健康和不健康的食物，我們向他們介紹健康的生活方式，這樣等他們長大後就不會對此覺得陌生，他們會受到鼓勵並熟悉它。」
現在的小孩由於食物和娛樂休閒選擇多，因此超重的比例比以往都高了許多，兒童健身房教練發起人也希望，從小灌輸健康概念，讓他們把健康落實在生活中。
兒童學員說，「我開始上課是因為我喜歡這個課程，自從我開始減重後我更喜歡它了，我想繼續上課下去，這個課給了我能量，讓我感覺更有精神。」
除了鍛鍊身體之外，相似年齡層的小朋友聚集在一起運動，不只能增加樂趣，同時也能藉此拓展社交，除了身體健康之外，也能培養群體生活的能力。
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