靠「1姿勢」跳脫負面思考！2分鐘讓你找到自信　網讚：很有幫助 — 為了讓大眾能夠學習擺脫負面思考，網紅理科太太分享哈佛商學院社會心理學家的研究結果，指出有一個姿勢只要做兩分鐘就能增加自信。（圖／翻攝「理科 Li Ke」YouTube）

影音中心／曹華芳報導

負面情緒人人皆有，但一直深陷其中，不但對心理狀況不佳，連生理也會受到影響，網紅理科太太分享，哈佛商學院社會心理學家Amy Cuddy，曾發表一向顛覆大家想法的研究，指出人類只要做一種「權力姿勢」達2分鐘，可以讓我們感覺良好、增加自信。

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權力姿勢是指將下巴抬起、雙臂插在腰際，並把胸口挺出來，Amy Cuddy研究發現，只要維持這個姿勢兩分鐘，就能從生理，為心理帶來正面影響，而理科太太也強調，人要從正面思考切換到負面很容易，反之卻非常困難，然而其實有時改變視角，整件事都會有不一樣的思維及視野，因此她認為Amy Cuddy的研究，對許多急需自信，或即將面對挑戰的人來說，是值得一試的方法。