鄭女士在影片中分享自身罹患富貴包的情況,她提到,自從頸部長了富貴包後,時常感到頭痛、肩頸痛,且還會痛到無法出門上班,只能躺在床上休息,嚴重還會嘔吐,之後更是開始出現一些慢性病,三高、中風都找上門,讓鄭女士非常痛苦。
對此,崔劍全中醫師指出,富貴包容易出現在長期使用3C產品、缺乏運動的人身上,就連生產後的婦女也是高危險族群,除了在外觀上會給人一種虎背熊腰的形象外,對於健康也會有很大的影響,他提到,因為富貴包長在頸部後方,易增加阻力,使得心臟需使用更多力氣泵血,進而形成高血壓。
崔劍全中醫師分享,只要將身體貼近牆壁,就能測出自己是否有罹患富貴包的風險。(圖/翻攝「健康嗎 Health Code」YouTube)崔劍全中醫師分享了如何自測有無富貴包,以及怎麼預防,他表示,只要背對牆壁,並將整個身體貼近牆,若發現後腦勺無法和牆壁貼合,就要留意自身狀況了。至於預防方式,總共有2招,一樣要背對牆壁,之後頸部用力夾下巴,維持30秒後放鬆,接著再繼續做,共做2到3個循環,主要為強化頸部;另一種方式,則是強化背肌訓練,用雙手分別做出英文字母Y、T、W、L的形狀,並全程都要出力,才能達到效果。
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