「下雨天總是愛睏」不是因為想偷懶！醫揭5大神奇真相：有科學根據

生活中心／李汶臻報導

今（11）日受東北季風影響，北部及東北部天氣稍涼，基隆北海岸及臺灣東北部地區有雨，並有局部大雨或豪雨發生的機率。面對陰雨綿綿的天氣，除了增添涼意外，通常也讓人特別想睡覺，究竟是什麼原因呢？醫師黃軒日前就引用國外研究揭露「為何雨天，總是懶懶睏睏的？」的5大神奇真相，並指出：「雨天比較想睡，是有科學根據的」。

醫師黃軒日前在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享，自己閱讀白居易的詩句時，詩句中描繪了「聽雨聲，懶散睏睏，好想睡」的情景，對此，他表示「這其實這是有醫學的研究，完全可以用醫療專業進行解釋」，他隨後引述國外研究，並列出5大原因解答「聽到雨聲容易入眠」、「雨天就不想動」的神奇真相。黃軒指出，下雨天人總是懶懶睏睏的，實際上與「負離子的增加」、「褪黑激素增加」、「活動空間減少」、「氧氣含量減少」、以及「雨聲恰好是催眠聲」有關。

1.負離子的增加

為什麼雨天容易睏睏的？黃軒表示，研究人員發現，由於閃電、雨水與空氣之間的摩擦，會在雨天中產生大量負離子，使空氣中的負離子含量會增加。而這些負離子的增加，會改變你的神經系統，讓你的交感神經刺激減少，進而讓你感到心情舒適穩定。因此，醫學上常說：負離子有鎮定和催眠的作用，是幫助大家在雨天，輕鬆入睡的關鍵因素之一。

2.雨聲，恰是催眠聲

醫師黃軒還表示，雨聲通常落在0至20赫茲之間，這個頻率往往會讓人感到舒適。研究人員發現，當雨聲，傳入人體的大腦時，大腦會在不知不覺中放鬆，並產生所謂的α波（Alpha waves），這個波形與人類睡眠時的大腦狀態非常相近了，因此聽到雨聲，人們就會開始覺得愛睏。

3.氧氣含量減少

當陰雨籠罩的天空，陽光就會不足，植物的光合作用，也變得不充分，進而導致空氣中的含氧量較偏低。醫師黃軒解釋，人類的大腦感受到身邊的氧氣不足時，會自動進行保護性調整，將交感神經興奮性的轉換降低，以產生睏意，避免大家都在大量使用氧氣。

4.褪黑激素增加

總所周知，人體褪黑激素是在黑暗中分泌的，陰暗的雨天，烏雲遮擋了陽光、環境變得昏暗，進而製造出一個擬黑的環境，人的大腦就會讓褪黑激素分泌增加，進而使人昏昏欲睡。此外，醫師黃軒還說，眼睛也會產生與睡眠有關的蛋白質，當光線愈亮，這些合成的蛋白質就愈少；光線愈暗，人體合成的蛋白質就愈多，這也能解釋，為何人們總是在灰暗的雨天時，經常愛睏了。

5.活動空間減少

最後，醫師黃軒表示，由於下雨時，活動空間會受到限制，許多戶外運動無法完成，對於不能出門的人而言，睡覺未嘗不是一個好選擇。

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