內政部曾在臉書發文透露:「冬天早上賴床是很必須的」。文中進一步表示,在冬天清晨時,路上不斷傳來救護車鳴笛聲,後續經過統計後,去年12月短短2天,全台就有破百人送醫前失去呼吸心跳,其中有很大的原因就是:「天冷猝死」。文中提到,為何冬天早上經常有人在房間猝死,這是因為當室溫降低,人體血管會開始收縮,造成血壓升高,這時如果心臟負荷不了,就容易在睡夢中或是起床時猝死。
內政部因此提醒,冬天起床時一定要注意2件事:
1.保持室內暖度
早晚溫差大,保持室內溫度可以避免血管收縮;另外睡前也可以在棉被外多加件毯子,鎖住熱度。
2.賴床
起床時,可以多賴在被窩裡一陣子,因為被窩與室溫有10幾度的落差,突然接觸到低溫,也可能會造成血管收縮;賴床時可以稍微動一下、喝杯熱水暖暖身體,多穿一件衣服再起床。
內政部分享起床4步驟,建議民眾賴一下床再離開被窩。(圖/翻攝自內政部臉書)
內政部也分享起床4步驟,可以先在被窩裡暖身,賴床一下,確定適應氣溫了再起床,才能嚴防「被冷死」。內政部最後還打趣地說,「距離冬天結束還有一段時間,如果有人問你怎麼每天都在賴床,你可以理直氣壯地回答:『這是為了生命安全』」。
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