長期久坐沒運動習慣 40歲後肌肉量每十年減少8%

民視新聞/綜合報導

踏上體重機、眼看數字不斷跳動,不只體重難以掌控,隨年齡增長,人體肌肉量也會不斷流失!不只年長者要注意,長期久坐又沒有運動習慣,40歲過後肌肉量每十年會減少8%。

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長期久坐沒運動習慣 40歲後肌肉量每十年減少8%
文化大學產學合作,指出腿部肌肉量,就好像人體第二顆心臟。建議民眾站上體重計,要注意八大指標:包括體重、體脂率、內臟脂肪、基礎代謝、還有肌肉量等等,追蹤掌握肌肉量變化,培養運動習慣,透過鍛鍊提升腿部肌肉量,是保持年輕活力的健康關鍵!
長期久坐沒運動習慣 40歲後肌肉量每十年減少8%

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