儘管天氣冷颼颼，但跑者訓練不停歇，先雙手張開，雙腳與肩同寬，進行暖身運動，等待教練口令，再沿著河濱公園開始慢跑，要為兩個禮拜後的台北馬做準備。
參賽者鄭孟哲說：「如果沒有暖身，跑步時很容易抽筋，去年台北馬只有10度，所以剛開始的時候，一定要穿好保暖的工具，等身體熱了，再慢慢一件一件拖掉，對身體狀況比較好。」
馬拉松考驗肌耐力，配速非常重要，因此教練也規劃歌單，讓跑者戴上耳機，跟著節拍調整步伐。
跑著戴上耳機，跟著音樂調整步伐。（圖／民視新聞）曙光跑團總教練李翰暄說：「一般大眾跑者音樂頻率大概在每分鐘160下到180下，所以會選擇這樣的音樂頻率，讓跑者穩定跑步的節奏感，去進行配速。」
Anker台灣區負責人馮依薇說：「對於跑者來說，跑步是冗長的過程，除了必須去排解無聊的過程，同時也透過音樂，來協助他們完成長距離的練習。」
運動產業鏈商機上看170億元。（圖／民視新聞）
不只無線藍芽耳機，包括智能手錶、遮陽帽、排汗機能衣、慢跑鞋等，都是運動訓練常見配備，面對近年來健康意識抬頭，全民瘋路跑，也帶動整體運動產業鏈商機上看170億元。
更多新聞： 好玩到捨不得離場！2023全台都瘋的「新型態路跑」特色Top 10
